Selasa, 27 Juli 2010
Sabtu, 24 Juli 2010
.jpg)
RPP KELAS IX SEMESTER GANJIL DAN GENAP
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : IX / I
Standar Kompetensi : 5. Mempraktekkan tehnik dasar renang gaya punggung dan nilai – nilai yang tekandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 5.1 Mempraktekkan tehnik dasar gerakan kaki renang gaya punggung serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan.
5.2 Mempraktekkan tehnk dasar gerakan lengan renang gaya punggung serta nilai displin , keberanian dan kebersihan
5.3 Mempraktekkan tehnik dasar pernafasan renang gaya punggung serta nilai disiplin , keberanian dan kebersihan.
Indikator : 5.1.1 Melakukan tehnik dasar gerakan kaki renang gaya punggung
5.2.1 Melakukan tehnik dasar gerakan lengan renang gaya punggung
5.3.2 Melakukan tehnik dasar pernafasan renag gaya punggung
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan tehnik dasar gerakan kaki renanga gaya punggung secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai keberanian dan kebersihan
b. Siswa dapat dapat melakukan tehnik dasar gerakkan lengan renag gaya punggung secra berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai keberanian dan kebersihan
c. Siswa dapat melakukan tehnik dasar pernafasan renang gaya punggung secara berpasangan untuk menanamkan nilai keberanian dan kebersihan.
B. Materi Pembelajaran
Renang gaya punggung
- Gerakan kaki
- Gerakan lengan
- Tehnik dasar pernafasan
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Part and whole ( bagian dan keseluruhan )
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan pertama.
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Gerakan kaki / meluncur pandang mengadap keatas
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
Pertemuan kedua
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Gerakan lengan
- Tehnik dasar pernafasan
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
Pertemuan ketiga
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Kombinasi gerakan kaki, gerakan lengan dan pernafasan
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Kolam renag
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan renang gaya dada
Mengetahui :
Kepala Sekolah, Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : IX / I
Standar Kompetensi : 2. Mempraktekkan jenis latihan bebas dengan alat sederhana untuk meningkatkan kebugaran dan nilai – nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 2.1 Mempraktekkan jenis – jenis latihan yang sesuai dengan kebutuhan.
Indikator : 2.1.1 Melakukan identifikasi bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan ( untuk badan bagian bawah )
2.1.2 Melakukan idenfikasi bentuk latihan untuk kelentukan ( persedian leher, tangan, lengan, pinggang lutut dan kaki )
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan idenfikasi bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan ( untuk badan bagian atas dan bawah ) secara berpasangan kelompok.
b. Siswa dapat melakukan identifikasi bentuk latihan untuk kelentukan ( persedian leher, tangan, lengan, pinggang, lutut dan kaki ) secara berpasangan atau berkelompok.
B. Materi Pembelajaran
Kebugaran jasmani
- Kekuatan dan daya tahan lengan, dada dan bahu
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan bentuk latihan kekuatan dan daya tahan badan bagian atas dan bawah lengan, bahu, dada.
- Melakukan bentuk latihan kelentukan persedian leher, tangan, lengan, pinggang, lutut dan kaki.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Alat pencatat waktu ( stop watch )
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan senam kebugaran jasmani
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : IX / I
Standar Kompetensi : 1. Mempraktekkan berbagai tehnik dasar permainan dan olahraga sereta nilai – nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 1.3 Mempraktekkan tehnik dasar atletik lanjutan serta niali toleransi, percaya diri, keberanian, menjaga keselamatan diri dan bersedia berbagi tempat dan peralatan.
Indikator : 1.3.1 Melakukan tehnik dasar start, lari dan finish secara berpasangan atau kelompok
1.3.2 Melakukan lomba lari jarak jauh dengan peraturan yang dimodifikasi
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan tehnik dasar start berdiri, lari dan finish secara berpasangan atau berkelompok.
b. Siswa dapat melakukan lomba lari jarak jauh dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai keberanian.
B. Materi Pembelajaran
Lari jarak jauh.
- Start berdiri
- Finish
- Berlomba lari dengan peraturan yang dimodifikasi
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Part and whole ( bagian dari keseluruhan )
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Posisi start berdiri
- Posisi dada saat finish
- Berlomba lari dengan peraturan yang dimodifikasi
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Alat pencatat waktu ( stop watch )
- Bendera start
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan lari 50 M
Mengetahui :
Kepala Sekolah, Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : IX / I
Standar Kompetensi : 3. Mempraktekkan rangkaian senam lantai dengan gerakan dan nilai – nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 3.1 Mempraktekkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri, kerja sama, disiplin, keberanian dan keselamatan.
Indikator : 3.1.1 Melakukan gerak rangkai keseimbangan ( bertumpu pada kaki ) dilanjutkan dengan gerak meroda dan dilajutkan dengan gerak guling kedepan
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit
A. Tujuan Pembelajaran
Siswa dapat melakukan gerak rangkai keseimbangan ( bertumpu pada kaki ) dilajutkan dengan gerak meroda dan dilanjutkan dengan gerak guling kedepan secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai keberanian dan keselamatan.
B. Materi Pembelajaran
Senam lantai
Gerak rangkai keseimbangan
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Belajar tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan gerakan keseimbangan bertumpu pada satu kaki
- Melakukan gerak meroda dilanjutkan guling kedepan
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Matras
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan senam dasar
Mengetahui :
Kepala Sekolah, Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : IX / I
Standar Kompetensi : 6. Mempraktekkan dasar – dasar penjelajahan di alam bebas dan nilai – nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 6.1 Mempraktekkan rencana kegiatan penjelajahan
Indikator : 6.1.1 Pembuatan perencanaan, dasar – dasar kegiatan penjelajahan di alam bebas.
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit
A. Tujuan Pembelajaran
Siswa dapat melakukan pembuatan perencanaan, dasar – dasar kegiatan penejelajahan di alam bebas.
B. Materi Pembelajaran
Pendidikan di luar kelas
Penjelajahan di alam bebas.
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Part and whole ( bagian dan keseluruhan )
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan perencanaan, dasar – dasar kegiatan penjelajahan di alam bebas.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Ruang terbuka yang aman
- Obat merah
- Obat gosok
- Tenda
- Alat – alat penjelajahan
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan senam dasar
Mengetahui :
Kepala Sekolah, Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : IX / I
Standar Kompetensi : 1. Mempraktekkan rangkaian senam lantai dengan gerakan dan nilai – nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 1.2 Mempraktekkan variasi dan kombinasi tehnik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil lanjutan dengan konsisten serta nilai kerjasama, toleransi , percaya diri, keberanian, mengahrgai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
Indikator : 1.2.1 Melakukan variasi dan kombinasi tehnik dasar memegang raket forehand dan back hand untuk melakukan service dan pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang baik.
1.2.2 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi tehnik dasar memegang raket forehand untuk service dan pukulan dengan koordinasi yang baik secara berpasangan atau kelompok.
b. Siswa dapat bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama dan menghargai lawan
B. Materi Pembelajaran
Permainan bulu tangkis
- Variasi dan kombinasi memegang raket forehand dan backhand untuk service
- Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Part and whole ( bagian dan keseluruhan )
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Memegang raket pukulan untuk variasi forehand dan backhand untuk service
- Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi secara berpasangan / kelompok
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Raket
- Suttle cock
- Net
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan tehnik dasar bulu tangkis
Mengetahui :
Kepala Sekolah, Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : IX / I
Standar Kompetensi : Mempraktekkan berbagai tehnk dasar permainan dan olah raga serta nilai – nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : Mempraktekkan variasi tehnik dasar salah satu permainan dan olah raga beregu bola besar dengan baik dan nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian menghargai lawan bersedia berbagi tempat dan peralatan.
Indikator : 1. Variasi dan kombinasi tehnik dasar ( menendang dan mengentikan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar ) serta menanam bola dengan kaki dengan koordinasi yang baik.
2. Variasi dan kombinasi tehnik dasar menggiring dan menghentikan bola dengan punggung kaki dan koordinasi yang baik secara berpasangan atau berkelompok.
3. Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk kerja sama dan toleransi.
Alokasi Waktu : 4 x 40 Menit ( 2 x pertemuan )
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan kombinasi tehnik dasar menendang, menghentikan bola dengan kaki bagian dalam, luar, telapak kaki, dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik secara beasangan atau berkelompok.
b. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi tehnik dasar menggiring dan menghentikan bola dengan punggung kaki dan koordinasi yang baik secra berpasangan atau kelompok.
c. Siswa dapat bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk kerjasama atau toleransi
B. Materi Pembelajaran
Permainan sepak bola
- Kombinasi tehnik dasar menendang, menghentikan bola dengan kaki bagian dalam, luar, telapak kaki, dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik.
- Variasi tehnik dasar menggiring dan menghentikan bola dengan punggung kaki dan koordinasi yang baik
- Bermain sepak bola dengan peraturan yang dimodifikasi
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Part and whole
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Variasi dan kombinasi tehnik dasar ( menendang danmenghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar ) serta menahan bola dengan telapak kaki dengan koordinasi yang baik.
- Variasi dan kombinasi tehnik dasar menggiring dan menghentikan bola dengan punggung kaki dan koordinasi yang baik
- Bermain sepak bola dengan peraturan yang dimodifikasi
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Lapangan terbuka yang datar dan aman
- Peluit
- Bola kaki
- Stop watch
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan dasar permainan sepak bola
Mengetahui :
Kepala Sekolah, Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : IX / 2
Standar Kompetensi : 8. Mengembangkan berbagai teknik dasar ke dalam permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 8.1. Mempraktekkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan tepat serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
Indikator : 1. Variasi dan kombinasi teknik dasar ( menendang dan menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta menahan bola dengan telapak kaki.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar menggiring dan menghentikan bola dengan punggung kaki dengan tepat.
Alokasi Waktu : 4 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar
( menendang, dan menghentikan bola dengan kaki begian dalam dan luar)
b. Siswa dapat melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar menggiring dan menghentikan bola dengan punggung kaki
B. Materi Pembelajaran
- Permainan Sepakbola
-
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan bentuk latihan variasi dan kombinasi menendang dan
menghentikan bola dengan kaki bagian dalam dan luar dengan tepat secara
berpasangan dan kelompok.
- Melakukan bentuk latihan variasi dan kombinasi menggiring dan menghentikan bola dengan punggung kaki dengan tepat secara berpasangan atau kelompok.
- Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk kerjasama dan toleransi.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Bola kaki dan cones
- Pluit
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Alat pencatat waktu ( stop wacth )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Lakukan variasi dan kombinasi menggiring,
menendang, menghentikan bola dengan kaki
bagian dalam, luar, punggung kaki dan telapak
kaki dengan tepat.
Mengetahui :
Kepala Sekolah,Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : XI / 2
Standar Kompetensi : 8. Mempraktekkan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 8.1. Mempraktekkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
Indikator : 1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing atas dan bawah bola voli dengan tepat
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing atas dan bawah serta smash tanpa awalan dengan tepat.
Alokasi Waktu : 4 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing atas dan
bawah bola voli dengan tepat.
b. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing atas dan
bawah serta smash tanpa awalan dengan tepat.
B. Materi Pembelajaran
- Permainan Bola Voli
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan bentuk latihan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah
dan atas dengan tepat
- Melakukan bentuk latihan kombinasi teknik dasar passing bawah dan atas serta smash tanpa awalan dengan tepat
- Melakukan permainan dengan peraturan yang dimodifikasi.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Bola voli dan cones
- Pluit
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Alat pencatat waktu ( stop wach )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar
passing atas dan bawah serta smash tanpa awalan.
Mengetahui :
Kepala Sekolah,Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : IX / 2
Standar Kompetensi : 8. Mempraktekkan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 8.1. Mempraktekkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
Indikator : 1. Kombinasi teknik dasar passing (dada,pantul dan dari atas kepala) dengan tepat
2. Kombinasi teknik dasar menggiring, shooting (dengan dua tangan dari atas depan kepala) dan lay-up shoot dengan tepat.
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan latihan kombinasi teknik dasar passing, (dada,pantul
dan dari atas kepala) dengan tepat.
b. Siswa dapat melakukan latihan kombinasi menggiring bola, shooting ( dengan
dua tangan dari depan atas kepala) dan lay-up shoot dengan tepat.
B. Materi Pembelajaran
- Permainan Bola Basket
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan bentuk latihan kombinasi teknik dasar passing bola dari dada,
pantul ,dan atas kepala dengan tepat.
- Melakukan bentuk latihan kombinasi teknik dasar menggiring, shooting
(dengan dua tangan dari atas depan kepala) dan lay-up shoot dengan tepat.
- Melakukan bentuk permainan dengan peraturan yang dimodifikasi.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Bola Basket dan cones
- Pluit
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Alat pencatat waktu ( stop wacth )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Lakukan kombinasi teknik dasar passing (dada,
pantul dan dari atas kepala), menggiring, shooting
dan lay up shoot.
Mengetahui :
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : IX / 2
Standar Kompetensi : 8. Mempraktekkan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 8.2. Mempraktekkan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil lanjutan dengan tepat serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
Indikator : 1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk melakukan servis dan pukulan forehand dan backhand dengan tepat.
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang
raket forehand dan backhand untuk melakukan servis dan pukulan forehand
dan backhand dengan tepat.
B. Materi Pembelajaran
- Permainan Bulu Tangkis
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan bentuk latihan variasi dan kombinasi pegangan raket forehand dan
backhand untuk melakukan servis dan pukulan forehand dan backhand
dengan tepat
- Melakukan bentuk permainan peraturan yang dimodifikasi.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Raket dan shutlecook.
- Pluit
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Alat pencatat waktu ( stop watch )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar
memegang raket forehand dan backhand untuk
melakukan servis dan pukulan forehand dan
backhand.
Mengetahui :
Kepala Sekolah,Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : IX / 2
Standar Kompetensi : 9. Mempraktekkan tes kebugaran secara sederhana.
Kompetensi Dasar : 9.1. Mempraktekkan tes kesegaran jasmani secara sederhana.
8.2. Melakukan interpretasi secara sederhana hasil tes dalam
menentukan derajat kebugaran.
Indikator : 1. Melakukan tes kelenturan.
2. Melakukan tes kekuatan otot tangan.
3. Melakukan tes daya ledak otot.
4. Melakukan tes lari jarak 2,4 km.
5. Melakukan pencocokan hasil tes pada tabel yang telah menjadi dasar acuan seperti (cooper).
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan tes kelenturan.
b. Siswa dapat melakukan tes kekuatan otot tangan.
c. Siswa dapat melakukan tes daya ledak otot.
d. Siswa dapat melakukan tes lari jarak 2,4 km.
e. Siswa dapat melakukan pencocokan hasil tes pada tabel yang telah menjadi
dasar acuan seperti (cooper).
B. Materi Pembelajaran
- Kebugaran Jasmani
-
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan tes kelenturan, tes kekuatan otot tangan, tes daya ledak otot dan
melakukan tes lari jarak 2,4 km.
- Melakukan pencocokan hasil tes pada tabel yang telah menjadi dasar acuan
seperti ( cooper ).
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa
dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Cones, papan skala, peluit.
- Lapangan terbuka
- Alat pencatat waktu ( stop watch )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Lakukan tes kelenturan, kekuatan otot tangan dan
daya ledak otot serta lari 2,4 km.
Mengetahui :
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : IX / 2
Standar Kompetensi : 10. Mempraktekkan rangkaian gerak senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 10.1. Mempraktekkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri, kerjasama, disiplin, keberanian dan keselamatan.
10.2. Mempraktikkan beberapa rangkaian senam lantai serta nilai percaya diri dan disiplin.
Indikator : 1. Melakukan gerak rangkaian keseimbangan (bertumpu pada kaki/ selain kaki) dilanjutkan guling kedepan, guling lenting dan guling kebelakang.
2. Melakukan gerak rangkai lompat harimau melalui box, guling depan dan dilanjutkan dengan guling lenting.
Alokasi Waktu : 4 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan rangkaian keseimbangan (bertumpu pada kaki/ selain
kaki) dilanjutkan guling depan, guling lenting dan guling kebelakang.
b. Siswa dapat melakukan rangkaian lompat harimau melalui box, guling depan
dan dilanjutkan dengan guling lenting.
B. Materi Pembelajaran
- Uji Diri/ Senam Lantai
-
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan latihan rangkaian gerak keseimbangan (bertumpu pada kaki/
selain kaki) dilanjutkan guling kedepan, guling lenting dan guling kebelakang.
- Melakukan latihan rangkaian gerak lompat harimau melalui box, guling depan
dilanjutkan dengan guling lenting.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa
dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Matras
- Pluit
- Alat pencatat waktu ( stop watch )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Lakukan gerak rangkaian keseimbangan
(bertumpu pada kaki) dilanjutkan guling kedepan,
guling lenting dan guling kebelakang.
: Lakukan gerak rangkai lompat harimau melalui
box, guiling depan dan dilanjutkan dengan guling
lenting.
Mengetahui :
Kepala Sekolah,Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : IX / 2
Standar Kompetensi : 11. Mempraktekkan senam irama dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Kompetensi Dasar : 11.1 Mempraktikkan gerak berirama tanpa alat dengan
Koordinasi yang benar serta nilai disiplin, toleransi, keluwesan dan estetika.
11.2 Mempraktikkan gerak rangkai senam irama menggunakan alat dengan koordinasi serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika.
Indikator : 1. Melakukan gerak rangkaian ayunan satu lengan dan dua
lengan dengan gerak langkah kaki (biasa, rapat dan keseimbangan).
2. Melakukan gerak rangkai mengayun tongkat depan,
samping dan belakang dan gerak langkah kaki dengan koordinasi yang baik.
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan gerak rangkaiian ayunan satu lengan dan dua lengan
dengan gerak langkah kaki (biasa, rapat dan keseimbangan).
b. Siswa dapat melakukan gerak rangkai mengayun tongkat depan, samping dan
belakang dan gerak langkah kaki dengan koordinasi yang baik.
B. Materi Pembelajaran
- Senam Irama
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan latihan gerak rangkaian ayunan satu lengan dan dua lengan dengan
gerak langkah kaki (biasa,rapat dan keseimbangan).
- Melakukan latihan gerak rangkaian mengayun tongkat depan, samping dan
belakang dan gerak langkah kaki dengan koordinasi yang baik.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa
dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Lapangan terbuka yang datar
- Tongkat dari kayu
- Pluit
- Alat pencatat waktu ( stop wach )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Lakukan gerak rangkai ayunan satu lengan dan
dua lengan dengan gerak langkah kaki (biasa, rapat
dan keseimbangan).
Mengetahui :
Kepala Sekolah,Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : SMP 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : IX / 2
Standar Kompetensi : 12. Mempraktekkan tehnik kecakapan teknik dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 12.1 Mempraktekkan koordinasi teknik dasar gerakan kaki, lengan, renang gaya punggung dalam jarak tertentu serta nilai disiplin keberanian dan kebersihan.
12.2 Mempraktekkan koordinasi tehnik dasar renang gaya
punggung dalam jarak tertentu serta nilai disiplin,
keberanian dan kebersihan.
Indikator : 1. Melakukan koordinasi teknik dasar gerakan kaki, lengan dan pernafasan renang gaya punggung.
2. Melakukan koordinasi teknik dasar renang gaya punggung ( renang memenpuh jarak 10m, 20m dan dilanjutkan dengan jarak 25m ).
Alokasi Waktu : 4 x 40 Menit ( 2 x pertemuan )
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan koordinasi teknik dasar gerakan kaki, lengan, dan pernafasan renang gaya punggung dengan jarak tertentu.
b. Siswa dapat melakukukan koordinasi teknik dasar renang gaya punggung (renang menempuh jarak 10m, 20m, dan dilanjutkan jarak 25m ).
B. Materi Pembelajaran
Renang Gaya Punggung
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Part and whole ( bagian dan keseluruhan )
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan pertama
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Gerakkan kaki, lengan dan pernafasan ranang gaya punggung dengan jarak tertentu untuk menanamkan nilai disiplin, keberanian dan kebersihan.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
Pertemuan kedua.
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan koordinasi teknik dasar renang gaya punggung ( renang menempuh jarak 10m, 20m, dan dilanjutkan jarak 25m ).
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Kolam renang
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Lakukan koordinasi teknik dasar renang gaya
punggung dengan menempuh jarak 10m, 20m dan
dalanjutkan jarak 25m.
Mengetahui :
Kepala Sekolah,Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : SMP 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : IX / 2
Standar Kompetensi : 13. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi Dasar : 13.1 Melakukan identifikasi bahaya sex bebas.
12.2 Menolak budaya sex bebas
Indikator : 1. Jenis penyakit kelamin (Gonorrhoea, syphilis, AIDS)
2. Penyebab penyakit kelamin.
3. Gejala penyakit kelamin.
4. Melakukan identifikasi penyebab bencana penyakit kelamin.
5. Penolakan terhadap penyakit sex.
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit ( 1 x pertemuan )
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat meyebutkan jenis penyakit kelamin.
b. Siswa dapat menyebutkan penyebab penyakit kelamin.
c. Siswa dapat menyebutkan gejala penyakit kelamin.
d. Siswa dapat melakukan identifikasi penyebab bencana penyakit kelamin.
e. Siswa dapat melakukan penolakan terhadap penyakit kelamin.
B. Materi Pembelajaran
Kesehatan
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Ceramah
- Tanya jawab
- Diskusi
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Siswa berdoa, absensi, apersepsi
- Pemberian motifasi dan menjelaskan kepada siswa tujuan pembelajaran
- Siswa menyebutkan jenis-jenis penyakit kelamin (gonorrhoea, syphilis, AIDS)
- Siswa meyebutkan penyebab penyakit kelamin.
- Siswa menyebutkan gejala penyakit kelamin.
- Siswa melakukan identifikasi penyebab bencana penyakit kelamin.
- Siswa melakukan penolakan terhadap penyakit sex (menghindari pergaulan bebas dan patuh terhadap norma-norma agama).
- Tanya jawab, evaluasi dan tugas-tugas
- Berdoa dan selesai.
E. Sumber Belajar
- VCD
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Tes tertulis
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : 1. Sebutkan jenis, penyebab, dan gejala penyakit
kelamin.
2. Sebutkan bagaimana cara melakukan penolakan
terhadap budaya sex bebas.
Skor point no 1 benar semua : nilai 50
Skor point no 2 benar semua : nilai 50
Mengetahui :
Kepala Sekolah, Guru Mata Pelajaran
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : IX / I
Standar Kompetensi : 5. Mempraktekkan tehnik dasar renang gaya punggung dan nilai – nilai yang tekandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 5.1 Mempraktekkan tehnik dasar gerakan kaki renang gaya punggung serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan.
5.2 Mempraktekkan tehnk dasar gerakan lengan renang gaya punggung serta nilai displin , keberanian dan kebersihan
5.3 Mempraktekkan tehnik dasar pernafasan renang gaya punggung serta nilai disiplin , keberanian dan kebersihan.
Indikator : 5.1.1 Melakukan tehnik dasar gerakan kaki renang gaya punggung
5.2.1 Melakukan tehnik dasar gerakan lengan renang gaya punggung
5.3.2 Melakukan tehnik dasar pernafasan renag gaya punggung
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan tehnik dasar gerakan kaki renanga gaya punggung secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai keberanian dan kebersihan
b. Siswa dapat dapat melakukan tehnik dasar gerakkan lengan renag gaya punggung secra berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai keberanian dan kebersihan
c. Siswa dapat melakukan tehnik dasar pernafasan renang gaya punggung secara berpasangan untuk menanamkan nilai keberanian dan kebersihan.
B. Materi Pembelajaran
Renang gaya punggung
- Gerakan kaki
- Gerakan lengan
- Tehnik dasar pernafasan
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Part and whole ( bagian dan keseluruhan )
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan pertama.
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Gerakan kaki / meluncur pandang mengadap keatas
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
Pertemuan kedua
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Gerakan lengan
- Tehnik dasar pernafasan
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
Pertemuan ketiga
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Kombinasi gerakan kaki, gerakan lengan dan pernafasan
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Kolam renag
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan renang gaya dada
Mengetahui :
Kepala Sekolah, Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : IX / I
Standar Kompetensi : 2. Mempraktekkan jenis latihan bebas dengan alat sederhana untuk meningkatkan kebugaran dan nilai – nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 2.1 Mempraktekkan jenis – jenis latihan yang sesuai dengan kebutuhan.
Indikator : 2.1.1 Melakukan identifikasi bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan ( untuk badan bagian bawah )
2.1.2 Melakukan idenfikasi bentuk latihan untuk kelentukan ( persedian leher, tangan, lengan, pinggang lutut dan kaki )
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan idenfikasi bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan ( untuk badan bagian atas dan bawah ) secara berpasangan kelompok.
b. Siswa dapat melakukan identifikasi bentuk latihan untuk kelentukan ( persedian leher, tangan, lengan, pinggang, lutut dan kaki ) secara berpasangan atau berkelompok.
B. Materi Pembelajaran
Kebugaran jasmani
- Kekuatan dan daya tahan lengan, dada dan bahu
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan bentuk latihan kekuatan dan daya tahan badan bagian atas dan bawah lengan, bahu, dada.
- Melakukan bentuk latihan kelentukan persedian leher, tangan, lengan, pinggang, lutut dan kaki.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Alat pencatat waktu ( stop watch )
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan senam kebugaran jasmani
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : IX / I
Standar Kompetensi : 1. Mempraktekkan berbagai tehnik dasar permainan dan olahraga sereta nilai – nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 1.3 Mempraktekkan tehnik dasar atletik lanjutan serta niali toleransi, percaya diri, keberanian, menjaga keselamatan diri dan bersedia berbagi tempat dan peralatan.
Indikator : 1.3.1 Melakukan tehnik dasar start, lari dan finish secara berpasangan atau kelompok
1.3.2 Melakukan lomba lari jarak jauh dengan peraturan yang dimodifikasi
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan tehnik dasar start berdiri, lari dan finish secara berpasangan atau berkelompok.
b. Siswa dapat melakukan lomba lari jarak jauh dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai keberanian.
B. Materi Pembelajaran
Lari jarak jauh.
- Start berdiri
- Finish
- Berlomba lari dengan peraturan yang dimodifikasi
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Part and whole ( bagian dari keseluruhan )
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Posisi start berdiri
- Posisi dada saat finish
- Berlomba lari dengan peraturan yang dimodifikasi
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Alat pencatat waktu ( stop watch )
- Bendera start
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan lari 50 M
Mengetahui :
Kepala Sekolah, Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : IX / I
Standar Kompetensi : 3. Mempraktekkan rangkaian senam lantai dengan gerakan dan nilai – nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 3.1 Mempraktekkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri, kerja sama, disiplin, keberanian dan keselamatan.
Indikator : 3.1.1 Melakukan gerak rangkai keseimbangan ( bertumpu pada kaki ) dilanjutkan dengan gerak meroda dan dilajutkan dengan gerak guling kedepan
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit
A. Tujuan Pembelajaran
Siswa dapat melakukan gerak rangkai keseimbangan ( bertumpu pada kaki ) dilajutkan dengan gerak meroda dan dilanjutkan dengan gerak guling kedepan secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai keberanian dan keselamatan.
B. Materi Pembelajaran
Senam lantai
Gerak rangkai keseimbangan
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Belajar tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan gerakan keseimbangan bertumpu pada satu kaki
- Melakukan gerak meroda dilanjutkan guling kedepan
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Matras
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan senam dasar
Mengetahui :
Kepala Sekolah, Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : IX / I
Standar Kompetensi : 6. Mempraktekkan dasar – dasar penjelajahan di alam bebas dan nilai – nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 6.1 Mempraktekkan rencana kegiatan penjelajahan
Indikator : 6.1.1 Pembuatan perencanaan, dasar – dasar kegiatan penjelajahan di alam bebas.
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit
A. Tujuan Pembelajaran
Siswa dapat melakukan pembuatan perencanaan, dasar – dasar kegiatan penejelajahan di alam bebas.
B. Materi Pembelajaran
Pendidikan di luar kelas
Penjelajahan di alam bebas.
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Part and whole ( bagian dan keseluruhan )
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan perencanaan, dasar – dasar kegiatan penjelajahan di alam bebas.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Ruang terbuka yang aman
- Obat merah
- Obat gosok
- Tenda
- Alat – alat penjelajahan
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan senam dasar
Mengetahui :
Kepala Sekolah, Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : IX / I
Standar Kompetensi : 1. Mempraktekkan rangkaian senam lantai dengan gerakan dan nilai – nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 1.2 Mempraktekkan variasi dan kombinasi tehnik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil lanjutan dengan konsisten serta nilai kerjasama, toleransi , percaya diri, keberanian, mengahrgai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
Indikator : 1.2.1 Melakukan variasi dan kombinasi tehnik dasar memegang raket forehand dan back hand untuk melakukan service dan pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang baik.
1.2.2 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi tehnik dasar memegang raket forehand untuk service dan pukulan dengan koordinasi yang baik secara berpasangan atau kelompok.
b. Siswa dapat bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama dan menghargai lawan
B. Materi Pembelajaran
Permainan bulu tangkis
- Variasi dan kombinasi memegang raket forehand dan backhand untuk service
- Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Part and whole ( bagian dan keseluruhan )
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Memegang raket pukulan untuk variasi forehand dan backhand untuk service
- Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi secara berpasangan / kelompok
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Raket
- Suttle cock
- Net
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan tehnik dasar bulu tangkis
Mengetahui :
Kepala Sekolah, Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : IX / I
Standar Kompetensi : Mempraktekkan berbagai tehnk dasar permainan dan olah raga serta nilai – nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : Mempraktekkan variasi tehnik dasar salah satu permainan dan olah raga beregu bola besar dengan baik dan nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian menghargai lawan bersedia berbagi tempat dan peralatan.
Indikator : 1. Variasi dan kombinasi tehnik dasar ( menendang dan mengentikan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar ) serta menanam bola dengan kaki dengan koordinasi yang baik.
2. Variasi dan kombinasi tehnik dasar menggiring dan menghentikan bola dengan punggung kaki dan koordinasi yang baik secara berpasangan atau berkelompok.
3. Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk kerja sama dan toleransi.
Alokasi Waktu : 4 x 40 Menit ( 2 x pertemuan )
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan kombinasi tehnik dasar menendang, menghentikan bola dengan kaki bagian dalam, luar, telapak kaki, dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik secara beasangan atau berkelompok.
b. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi tehnik dasar menggiring dan menghentikan bola dengan punggung kaki dan koordinasi yang baik secra berpasangan atau kelompok.
c. Siswa dapat bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk kerjasama atau toleransi
B. Materi Pembelajaran
Permainan sepak bola
- Kombinasi tehnik dasar menendang, menghentikan bola dengan kaki bagian dalam, luar, telapak kaki, dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik.
- Variasi tehnik dasar menggiring dan menghentikan bola dengan punggung kaki dan koordinasi yang baik
- Bermain sepak bola dengan peraturan yang dimodifikasi
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Part and whole
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Variasi dan kombinasi tehnik dasar ( menendang danmenghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar ) serta menahan bola dengan telapak kaki dengan koordinasi yang baik.
- Variasi dan kombinasi tehnik dasar menggiring dan menghentikan bola dengan punggung kaki dan koordinasi yang baik
- Bermain sepak bola dengan peraturan yang dimodifikasi
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Lapangan terbuka yang datar dan aman
- Peluit
- Bola kaki
- Stop watch
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan dasar permainan sepak bola
Mengetahui :
Kepala Sekolah, Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : IX / 2
Standar Kompetensi : 8. Mengembangkan berbagai teknik dasar ke dalam permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 8.1. Mempraktekkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan tepat serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
Indikator : 1. Variasi dan kombinasi teknik dasar ( menendang dan menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta menahan bola dengan telapak kaki.
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar menggiring dan menghentikan bola dengan punggung kaki dengan tepat.
Alokasi Waktu : 4 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar
( menendang, dan menghentikan bola dengan kaki begian dalam dan luar)
b. Siswa dapat melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar menggiring dan menghentikan bola dengan punggung kaki
B. Materi Pembelajaran
- Permainan Sepakbola
-
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan bentuk latihan variasi dan kombinasi menendang dan
menghentikan bola dengan kaki bagian dalam dan luar dengan tepat secara
berpasangan dan kelompok.
- Melakukan bentuk latihan variasi dan kombinasi menggiring dan menghentikan bola dengan punggung kaki dengan tepat secara berpasangan atau kelompok.
- Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk kerjasama dan toleransi.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Bola kaki dan cones
- Pluit
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Alat pencatat waktu ( stop wacth )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Lakukan variasi dan kombinasi menggiring,
menendang, menghentikan bola dengan kaki
bagian dalam, luar, punggung kaki dan telapak
kaki dengan tepat.
Mengetahui :
Kepala Sekolah,Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : XI / 2
Standar Kompetensi : 8. Mempraktekkan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 8.1. Mempraktekkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
Indikator : 1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing atas dan bawah bola voli dengan tepat
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing atas dan bawah serta smash tanpa awalan dengan tepat.
Alokasi Waktu : 4 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing atas dan
bawah bola voli dengan tepat.
b. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing atas dan
bawah serta smash tanpa awalan dengan tepat.
B. Materi Pembelajaran
- Permainan Bola Voli
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan bentuk latihan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah
dan atas dengan tepat
- Melakukan bentuk latihan kombinasi teknik dasar passing bawah dan atas serta smash tanpa awalan dengan tepat
- Melakukan permainan dengan peraturan yang dimodifikasi.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Bola voli dan cones
- Pluit
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Alat pencatat waktu ( stop wach )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar
passing atas dan bawah serta smash tanpa awalan.
Mengetahui :
Kepala Sekolah,Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : IX / 2
Standar Kompetensi : 8. Mempraktekkan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 8.1. Mempraktekkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
Indikator : 1. Kombinasi teknik dasar passing (dada,pantul dan dari atas kepala) dengan tepat
2. Kombinasi teknik dasar menggiring, shooting (dengan dua tangan dari atas depan kepala) dan lay-up shoot dengan tepat.
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan latihan kombinasi teknik dasar passing, (dada,pantul
dan dari atas kepala) dengan tepat.
b. Siswa dapat melakukan latihan kombinasi menggiring bola, shooting ( dengan
dua tangan dari depan atas kepala) dan lay-up shoot dengan tepat.
B. Materi Pembelajaran
- Permainan Bola Basket
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan bentuk latihan kombinasi teknik dasar passing bola dari dada,
pantul ,dan atas kepala dengan tepat.
- Melakukan bentuk latihan kombinasi teknik dasar menggiring, shooting
(dengan dua tangan dari atas depan kepala) dan lay-up shoot dengan tepat.
- Melakukan bentuk permainan dengan peraturan yang dimodifikasi.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Bola Basket dan cones
- Pluit
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Alat pencatat waktu ( stop wacth )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Lakukan kombinasi teknik dasar passing (dada,
pantul dan dari atas kepala), menggiring, shooting
dan lay up shoot.
Mengetahui :
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : IX / 2
Standar Kompetensi : 8. Mempraktekkan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 8.2. Mempraktekkan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil lanjutan dengan tepat serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
Indikator : 1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk melakukan servis dan pukulan forehand dan backhand dengan tepat.
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang
raket forehand dan backhand untuk melakukan servis dan pukulan forehand
dan backhand dengan tepat.
B. Materi Pembelajaran
- Permainan Bulu Tangkis
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan bentuk latihan variasi dan kombinasi pegangan raket forehand dan
backhand untuk melakukan servis dan pukulan forehand dan backhand
dengan tepat
- Melakukan bentuk permainan peraturan yang dimodifikasi.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Raket dan shutlecook.
- Pluit
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Alat pencatat waktu ( stop watch )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar
memegang raket forehand dan backhand untuk
melakukan servis dan pukulan forehand dan
backhand.
Mengetahui :
Kepala Sekolah,Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : IX / 2
Standar Kompetensi : 9. Mempraktekkan tes kebugaran secara sederhana.
Kompetensi Dasar : 9.1. Mempraktekkan tes kesegaran jasmani secara sederhana.
8.2. Melakukan interpretasi secara sederhana hasil tes dalam
menentukan derajat kebugaran.
Indikator : 1. Melakukan tes kelenturan.
2. Melakukan tes kekuatan otot tangan.
3. Melakukan tes daya ledak otot.
4. Melakukan tes lari jarak 2,4 km.
5. Melakukan pencocokan hasil tes pada tabel yang telah menjadi dasar acuan seperti (cooper).
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan tes kelenturan.
b. Siswa dapat melakukan tes kekuatan otot tangan.
c. Siswa dapat melakukan tes daya ledak otot.
d. Siswa dapat melakukan tes lari jarak 2,4 km.
e. Siswa dapat melakukan pencocokan hasil tes pada tabel yang telah menjadi
dasar acuan seperti (cooper).
B. Materi Pembelajaran
- Kebugaran Jasmani
-
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan tes kelenturan, tes kekuatan otot tangan, tes daya ledak otot dan
melakukan tes lari jarak 2,4 km.
- Melakukan pencocokan hasil tes pada tabel yang telah menjadi dasar acuan
seperti ( cooper ).
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa
dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Cones, papan skala, peluit.
- Lapangan terbuka
- Alat pencatat waktu ( stop watch )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Lakukan tes kelenturan, kekuatan otot tangan dan
daya ledak otot serta lari 2,4 km.
Mengetahui :
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : IX / 2
Standar Kompetensi : 10. Mempraktekkan rangkaian gerak senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 10.1. Mempraktekkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri, kerjasama, disiplin, keberanian dan keselamatan.
10.2. Mempraktikkan beberapa rangkaian senam lantai serta nilai percaya diri dan disiplin.
Indikator : 1. Melakukan gerak rangkaian keseimbangan (bertumpu pada kaki/ selain kaki) dilanjutkan guling kedepan, guling lenting dan guling kebelakang.
2. Melakukan gerak rangkai lompat harimau melalui box, guling depan dan dilanjutkan dengan guling lenting.
Alokasi Waktu : 4 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan rangkaian keseimbangan (bertumpu pada kaki/ selain
kaki) dilanjutkan guling depan, guling lenting dan guling kebelakang.
b. Siswa dapat melakukan rangkaian lompat harimau melalui box, guling depan
dan dilanjutkan dengan guling lenting.
B. Materi Pembelajaran
- Uji Diri/ Senam Lantai
-
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan latihan rangkaian gerak keseimbangan (bertumpu pada kaki/
selain kaki) dilanjutkan guling kedepan, guling lenting dan guling kebelakang.
- Melakukan latihan rangkaian gerak lompat harimau melalui box, guling depan
dilanjutkan dengan guling lenting.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa
dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Matras
- Pluit
- Alat pencatat waktu ( stop watch )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Lakukan gerak rangkaian keseimbangan
(bertumpu pada kaki) dilanjutkan guling kedepan,
guling lenting dan guling kebelakang.
: Lakukan gerak rangkai lompat harimau melalui
box, guiling depan dan dilanjutkan dengan guling
lenting.
Mengetahui :
Kepala Sekolah,Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : IX / 2
Standar Kompetensi : 11. Mempraktekkan senam irama dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Kompetensi Dasar : 11.1 Mempraktikkan gerak berirama tanpa alat dengan
Koordinasi yang benar serta nilai disiplin, toleransi, keluwesan dan estetika.
11.2 Mempraktikkan gerak rangkai senam irama menggunakan alat dengan koordinasi serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika.
Indikator : 1. Melakukan gerak rangkaian ayunan satu lengan dan dua
lengan dengan gerak langkah kaki (biasa, rapat dan keseimbangan).
2. Melakukan gerak rangkai mengayun tongkat depan,
samping dan belakang dan gerak langkah kaki dengan koordinasi yang baik.
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan gerak rangkaiian ayunan satu lengan dan dua lengan
dengan gerak langkah kaki (biasa, rapat dan keseimbangan).
b. Siswa dapat melakukan gerak rangkai mengayun tongkat depan, samping dan
belakang dan gerak langkah kaki dengan koordinasi yang baik.
B. Materi Pembelajaran
- Senam Irama
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan latihan gerak rangkaian ayunan satu lengan dan dua lengan dengan
gerak langkah kaki (biasa,rapat dan keseimbangan).
- Melakukan latihan gerak rangkaian mengayun tongkat depan, samping dan
belakang dan gerak langkah kaki dengan koordinasi yang baik.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa
dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Lapangan terbuka yang datar
- Tongkat dari kayu
- Pluit
- Alat pencatat waktu ( stop wach )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Lakukan gerak rangkai ayunan satu lengan dan
dua lengan dengan gerak langkah kaki (biasa, rapat
dan keseimbangan).
Mengetahui :
Kepala Sekolah,Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : SMP 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : IX / 2
Standar Kompetensi : 12. Mempraktekkan tehnik kecakapan teknik dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 12.1 Mempraktekkan koordinasi teknik dasar gerakan kaki, lengan, renang gaya punggung dalam jarak tertentu serta nilai disiplin keberanian dan kebersihan.
12.2 Mempraktekkan koordinasi tehnik dasar renang gaya
punggung dalam jarak tertentu serta nilai disiplin,
keberanian dan kebersihan.
Indikator : 1. Melakukan koordinasi teknik dasar gerakan kaki, lengan dan pernafasan renang gaya punggung.
2. Melakukan koordinasi teknik dasar renang gaya punggung ( renang memenpuh jarak 10m, 20m dan dilanjutkan dengan jarak 25m ).
Alokasi Waktu : 4 x 40 Menit ( 2 x pertemuan )
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan koordinasi teknik dasar gerakan kaki, lengan, dan pernafasan renang gaya punggung dengan jarak tertentu.
b. Siswa dapat melakukukan koordinasi teknik dasar renang gaya punggung (renang menempuh jarak 10m, 20m, dan dilanjutkan jarak 25m ).
B. Materi Pembelajaran
Renang Gaya Punggung
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Part and whole ( bagian dan keseluruhan )
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan pertama
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Gerakkan kaki, lengan dan pernafasan ranang gaya punggung dengan jarak tertentu untuk menanamkan nilai disiplin, keberanian dan kebersihan.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
Pertemuan kedua.
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan koordinasi teknik dasar renang gaya punggung ( renang menempuh jarak 10m, 20m, dan dilanjutkan jarak 25m ).
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Kolam renang
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Lakukan koordinasi teknik dasar renang gaya
punggung dengan menempuh jarak 10m, 20m dan
dalanjutkan jarak 25m.
Mengetahui :
Kepala Sekolah,Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : SMP 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : IX / 2
Standar Kompetensi : 13. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi Dasar : 13.1 Melakukan identifikasi bahaya sex bebas.
12.2 Menolak budaya sex bebas
Indikator : 1. Jenis penyakit kelamin (Gonorrhoea, syphilis, AIDS)
2. Penyebab penyakit kelamin.
3. Gejala penyakit kelamin.
4. Melakukan identifikasi penyebab bencana penyakit kelamin.
5. Penolakan terhadap penyakit sex.
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit ( 1 x pertemuan )
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat meyebutkan jenis penyakit kelamin.
b. Siswa dapat menyebutkan penyebab penyakit kelamin.
c. Siswa dapat menyebutkan gejala penyakit kelamin.
d. Siswa dapat melakukan identifikasi penyebab bencana penyakit kelamin.
e. Siswa dapat melakukan penolakan terhadap penyakit kelamin.
B. Materi Pembelajaran
Kesehatan
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Ceramah
- Tanya jawab
- Diskusi
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Siswa berdoa, absensi, apersepsi
- Pemberian motifasi dan menjelaskan kepada siswa tujuan pembelajaran
- Siswa menyebutkan jenis-jenis penyakit kelamin (gonorrhoea, syphilis, AIDS)
- Siswa meyebutkan penyebab penyakit kelamin.
- Siswa menyebutkan gejala penyakit kelamin.
- Siswa melakukan identifikasi penyebab bencana penyakit kelamin.
- Siswa melakukan penolakan terhadap penyakit sex (menghindari pergaulan bebas dan patuh terhadap norma-norma agama).
- Tanya jawab, evaluasi dan tugas-tugas
- Berdoa dan selesai.
E. Sumber Belajar
- VCD
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Tes tertulis
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : 1. Sebutkan jenis, penyebab, dan gejala penyakit
kelamin.
2. Sebutkan bagaimana cara melakukan penolakan
terhadap budaya sex bebas.
Skor point no 1 benar semua : nilai 50
Skor point no 2 benar semua : nilai 50
Mengetahui :
Kepala Sekolah, Guru Mata Pelajaran
Jumat, 23 Juli 2010
RPP KELAS VIII SEMESTER GANJIL DAN GENAP
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VIII / I
Standar Kompetensi : 2 Mempraktekkan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai – nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 2.1 Mempraktekkan latihan kekuatan dan daya tahan anggota badan bagian atas dengan sistem sirkuit serta nilai disiplin dan tanggung jawab.
Indikator : 2.1.1 Melakukan kekuatan dan daya tahan otot lengan, dada dan bahu
2.1.2 Melakukan lomba kekuatan dan daya tahan lengan, dada dan bahu dengan peraturan yang dimodifikasi
Alokasi Waktu : 2x 40 Menit
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan latihan daya tahan otot lengan, dada dan bahu secara berpasangan atau berkelompok.
b. Siswa dapat melakukan lomba kekuatan dan daya tahan lengan, dada dan bahu dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai disiplin dan tanggung jawab.
B. Materi Pembelajaran
Kebugaran jasmani
- Kekuatan dan daya tahan lengan, dada dan bahu
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Part and whole ( bagian dan keseluruhan )
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan bentuk latihan kekuatan dan daya tahan otot lengan, bahu, dada.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Ruang terbuka datar dan aman
- Alat pencatat waktu ( stop wach )
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan senam kebugaran jasmani
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VIII / I
Standar Kompetensi : 1. Mempraktekkan tehnik dasar permainan dan olahraga serta nilai – nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar : 1.3 Mempraktekkan tehnik dasar salah satu permainan olah raga atletik lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
Indikator : 1.3.1 Melakukan tehnik dasar secara berpasangan atau kelompok
1.3.2 Melakukan kombinasi tehnik dasar star secara berpasangan atau kelompok
1.3.3 Melakukan lomba lari jarak pendek dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menenamkan nilai kerjasama nilai percaya diri.
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan tehnik dasar star jongkok menggunakan aba – aba ( bersedia, siap, yaaak )
b. Siswa dapat melakukan kombinasi tehnik dasar star, lari dan finish
c. Siswa dapat melakukan lomba lari dengan peraturan yang dimodifikasi
B. Materi Pembelajaran
Lari jarak pendek 50 M
- Start jongkok
- Gerakan kaki, lengan, posisi badan dan pendaratan ujung telapak kaki
- Berlomba lari dengan peraturan yang dimodifikasi
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Part and whole ( bagian dan keseluruhan )
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Posisi tangan , posisi kaki, sikap badan dan pandangan pada start jongkok
- Gerakan kaki, lengan, posisi badan dan pendaratan ujung telapak kaki
- Belomba dengan peraturan yang dimodifikasi
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Alat pencatat waktu ( stop watch )
- Bendera start
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan lari 50 M
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VIII/ I
Standar Kompetensi : 3. Mempraktekkan tehnik dasar senam lantai dan nilai – nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 3.1 Mempraktekkan tehnik dasar senam lantai meroda berdasarkan konsep serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggungt jawab.
Indikator : 3.1.1 Melakukan tehnik dasar meroda dengan bantuan
3.1.2 Melakukan tehnik dasar meroda tanpa bantuan
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan tehnik dasar meroda dengan bantuan secra berpasangan atau berkelompok untuk menanamkan nilai keberanian dan tanggung jawab
b. Siswa dapat melakukan tehnik dasar meroda tanpa bantuan secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai keberanian dan tanggung jawab.
B. Materi Pembelajaran
Senam lantai
Meroda
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Belajar tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan gerakkan meroda dengan dan tanpa bantuan
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Matras
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan senam dasar
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VIII / I
Standar Kompetensi : 6. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi Dasar : 6.2 Mengenal bahaya seks bebas
Indikator : 6.2.1 Jenis penyakit kelamin ( Gonorrehoea, syphilis, AIDS )
6.2.2 Penyebab penyakit
6.2.3 Gejala penyakit
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit
A. Tujuan Pembelajaran
Siswa dapat melakukan identifikasi jenis, penyebab dan gejala
B. Materi Pembelajaran
Kesehatan
Bahaya seks bebas
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Part and whole ( bagian dan keseluruhan )
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan identifikasi jenis, penyebab dan gejala bahaya seks bebas
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Ruang terbuka yang aman
- Alat kedokteran
- CD
- Tape / VCD
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Pertanyaan lisan
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VIII / I
Standar Kompetensi : 1. Mempraktekkan tehnik dasar permainan dan olahraga serta nilai – nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar : 1.2 Mempraktekkan tehnik dasar salah satu permainan olah raga atletik lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
Indikator : 1.2.1 Melakukan kombinasi tehnik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk melakukan service, pukulan forehand serta backhand
1.2.2 Bermain dengan peraturan dimodifikasi
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan kombinasi tehnik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk service dan pukulan secara pasangan atau berkelompok.
b. Siswa dapat bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama dan mengahargai lawan
B. Materi Pembelajaran
Permainan bulu tangkis.
- Memegang raket forehand dan backhand
- Bermain dengan peraturan dimodifikasi
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Part and whole ( bagian dan keseluruhan )
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Memagang raket pukulan untuk service, pukulan forehand dan backhand
- Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi secara berpasangan / berkelompok
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Raket
- Suttle cock
- Net
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan tehnik dasar bulu tangkis
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VIII / I
Standar Kompetensi : 5. Mempraktekkan tehnik dasar renang gaya bebas dan nilai – nilai yang tekandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 5.1 Mempraktekkan tehnik dasar gerakan kaki renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan.
5.2 Mempraktekkan tehnk dasar gerakan lengan renang gaya bebas serta nilai displin , keberanian dan kebersihan
5.3 Mempraktekkan tehnik dasar pernafasan renang gaya bebas serta nilai disiplin , keberanian dan kebersihan.
Indikator : 5.1.1 Melakukan tehnik dasar gerakan kaki renang gaya bebas secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai keberanian
5.2.1 Melakukan tehnik dasar gerakan lengan renang gaya bebas secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai keberanian
5.3.2 Melakukan tehnik dasar pernafasan renag gaya bebas secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai disiplin dan keberanian
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan tehnik dasar gerakan kaki renanga gaya bebas secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai keberanian dan kebersihan
b. Siswa dapat dapat melakukan tehnik dasar gerakkan lengan renag gaya bebas secra berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai keberanian dan kebersihan
c. Siswa dapat melakukan tehnik dasar pernafasan renang gaya bebas secara berpasangan untuk menanamkan nilai keberanian dan kebersihan.
B. Materi Pembelajaran
Renang gaya bebas
- Gerakan kaki
- Gerakan lengan
- Tehnik dasar pernafasan
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Part and whole ( bagian dan keseluruhan )
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan pertama.
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Gerakan kaki / meluncur pandang mengadap keatas
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
Pertemuan kedua
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Gerakan lengan
- Tehnik dasar pernafasan
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
Pertemuan ketiga
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Kombinasi gerakan kaki, gerakan lengan dan pernafasan
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Kolam renag
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan renang gaya bebas
Mengetahui :
Kepala Sekolah,Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : Negeri 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VIII / 2
Standar Kompetensi : 7. Mempraktekkan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 7.1. Mempraktekkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
Indikator : 7.1.1. Variasi dan kombinasi teknik dasar ( menendang dan menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta menahan bola dengan telapak kaki.
7.1.2. Variasi dan kombinasi teknik dasar menggiring dan menghentikan bola dengan punggung kaki.
Alokasi Waktu : 4 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar
( menendang, dan menghentikan bola dengan kaki begian dalam dan luar)
b. Siswa dapat melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar menggiring dan menghentikan bola dengan punggung kaki
B. Materi Pembelajaran
- Permainan Sepakbola
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan bentuk latihan variasi dan kombinasi menendang dan
menghentikan bola dengan kaki bagian dalam dan luar.
- Melakukan bentuk latihan variasi dan kombinasi menggiring dan menghentikan bola dengan punggung kaki.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Bola kaki dan cones
- Pluit
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Alat pencatat waktu ( stop wach )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Lakukan variasi dan kombionasi menendang,
menghentikan bola dengan kaki bagian dalam, luar
dan punggung kaki.
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
, S.Pd
NIP :
Guru Mata Pelajaran
, S.Pd
NIP :
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : Negeri 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VIII / 2
Standar Kompetensi : 7. Mempraktekkan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 7.1. Mempraktekkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
Indikator : 7.2.1. Variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah dan atas
7.2.2. Kombinasi teknik dasar passing atas bawah dan smash
tanpa awalan.
Alokasi Waktu : 4 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah dan
atas.
b. Siswa dapat melakukan latihan kombinasi teknik dasar passing atas dan
bawah serta smash tanpa awalan.
B. Materi Pembelajaran
- Permainan Bola Voli
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan bentuk latihan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah
dan atas
- Melakukan bentuk latihan kombinasi teknik dasar passing bawah dan atas serta smash tanpa awalan
- Melakukan permainan dengan peraturan yang dimodifikasi.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Bola voli dan cones
- Pluit
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Alat pencatat waktu ( stop wach )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan variasi teknik dasar passing, servis dan
smash
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : Negeri 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VIII / 2
Standar Kompetensi : 7. Mempraktekkan teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 7.1. Mempraktekkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
Indikator : 7.1.1 Kombinasi teknik dasar passing (dada,pantul dan dari atas kepala).
7.1.2 Kombinasi teknik dasar menggiring, shooting (dengan dua tangan dari atas depan kepala) dan lay-up shoot.
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan latihan kombinasi teknik dasar passing, (dada,pantul
dan dari atas kepala).
b. Siswa dapat melakukan latihan kombinasi menggiring bola, shooting ( dengan
dua tangan dari depan atas kepala) dan lay-up shoot.
B. Materi Pembelajaran
- Permainan Bola Basket
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan bentuk latihan kombinasi teknik dasar passing bola dari dada,
pantul ,dan atas kepala.
- Melakukan bentuk latihan kombinasi teknik dasar menggiring, shooting
(dengan dua tangan dari atas depan kepala) dan lay-up shoot.
- Melakukan bentuk permainan yang dimodifikasi.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Bola Basket dan cones
- Pluit
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Alat pencatat waktu ( stop wach )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan variasi dan kombinasi passing,
menggiring, shooting dan lay-up shoot.
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : Negeri 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VIII / 2
Standar Kompetensi : 7. Mempraktekkan teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 7.2. Mempraktekkan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil lanjutan dengan kombinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
Indikator : 7.2.1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk melakukan servis dan pukulan forehand dan backhand.
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang
raket forehand dan backhand untuk melakukan servis dan pukulan forehand
dan backhand
B. Materi Pembelajaran
- Permainan Bulu Tangkis
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan bentuk latihan variasi dan kombinasi pegangan raket forehand dan
backhand untuk melakukan servis dan pukulan forehand dan backhand
- Melakukan bentuk permainan yang dimodifikasi.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Raket dan shutlecook.
- Pluit
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Alat pencatat waktu ( stop wach )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Lakukan kombinasi pegangan raket forehand dan
backhand dan lakukan servis dan pukulan forehand
dan backhand.
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : Negeri 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VIII / 2
Standar Kompetensi : 7. Mempraktekkan teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 7.3. Mempraktekkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga lanjutan dengan baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
Indikator : 7.3.1 Variasi teknik dasar start jongkokmenggunakan aba-aba ( bersedia, siap, yak), dan star melayang.
: 7.3.2 Variasi teknik lari estafet 50 m,
: 7.3.3 Variasi teknik dasar lari jarak menenggah.
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan latihan variasi teknik dasar star jongkok dengan
menggunakan aba-aba ( bersedia, siap, yak ) dan star melayang.
b. Siswa dapat melakukan variasi lari estafet 50 m.
c. Siswa dapat melakukan variasi lari jarak menenggah.
B. Materi Pembelajaran
- Lari Estafet 50 M dan Lari Jarak Menenggah
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan bentuk latihan variasi star jongkok, dengan aba-aba ( bersedi, siap,
yak) dan star melayang
- Melakukan bentuk latihan variasi lari estafet 50 m dengan berkelompok atau
beregu masing-masing regu 4 orang.
- Melakukan lari jarak menenggah jarak 1500 m.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa
dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Cones, Tongkat estafet
- Pluit
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Alat pencatat waktu ( stop wach )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Lakukan lari estafet berkelompok dengan
menggunakan star jongkok dan star melayang.
: Lakukan lari jarak menenggah 1500 m.
Mengetahui :
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : Negeri 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VIII / 2
Standar Kompetensi : 7. Mempraktekkan teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 7.3. Mempraktekkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga lanjutan dengan baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
Indikator : 7.3.4. Variasi dan kombinasi lempar lembing awalan
menyamping
:7.3.5. Variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh gaya
melenting ( awalan,tolakan, saat diudra, pendaratan).
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik lempar lembing
awalan menyamping.
b. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh gaya
melenting.
B. Materi Pembelajaran
- Lempar Lembing dan Lompat Jauh
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan bentuk latihan variasi dan kombinasi lempar lembing awalan
menyamping dengan memperhatikan cara memegang lembing, posisi awal,
melempar dan gerak lanjutan.
- Melakukan bentuk latihan variasi dan kombinasi lompat jauh gaya melenting,
dengan memperhatikan, awalan, tumpuan, saat diudara dan pendaratan.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa
dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Cones, Lembing, Bak Lompat Jauh, meteran.
- Pluit
- Alat pencatat waktu ( stop wach )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan lempar lembing awalan menyampingi.
: Melakukan lompat jauh gaya melenting.
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : Negeri 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VIII / 2
Standar Kompetensi : 7. Mempraktekkan teknik dasar permainan dan olahraga sertanilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 7.4. Mempraktekkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan olahraga bela diri lanjutan dengan baik serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri.
Indikator : 7.4.1 Variasi dan kombinasi gerak langkah
: 7.4.2 Variasi dan kombinasi kuda-kuda, pukulan dan tangkisan
: 7.4.3 Melakukan gerak berpasangan pukulan dan tangkisan
untuk menanamkan nilai keberanian dan menghargai lawan.
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan latihan variasi dan kombinasi gerak langkah. b. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi kuda-kuda, pukulan dan
tangkisan.
c. Siswa dapat melakukan gerak berpasangan pukulan dan tangkisan untuk
menanamkam nilai keberanian dan menghargai lawan.
B. Materi Pembelajaran
- Pencak Silat
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan bentuk latihan variasi dan kombinasi gerak langkah.
- Melakukan bentuk variasi dan kombinasi kuda-kuda, pukulan dan
tangkisanbawah,
- Melakukan gerak berpasangan pukulan dan tangkisan untuk menanamkan
nilai keberanian dan menghargai lawan.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa
dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Cones, Pluit
- Lapangan terbuka
- Alat pencatat waktu ( stop wach )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar gerak
langkah.
: Lakukan variasi dan kombinasi kuda-kuda,
pukulan dan tangkisan.
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : Negeri 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VIII / 2
Standar Kompetensi : 8. Mempraktekkan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 8.1. Mempraktekkan latihan kecepatan anggota badan bagian atas serta nilai disiplin dan tanggung jawab.
8.2. Mempraktikkan latihan kecepatan dan kelincahan anggota
badan bagian bawah serta niali disiplin dan tanggung jawab.
Indikator : 8.1.1. Melakukan latihan kecepatan otot lengan, bahu dan dada (mengoper bola, memantulkan bola kedinding dengan menghitung jumlah operan/menit atau pus up, variasikan dengan tepuk tangan.
8.1.2. Melakukan latihan kecepatan dan kelincahan ( melompat bangku dan lari zig zak)
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan latihan kecepatan otot lengan, bahu dan dada
(mengoper bola, memantulkan bola kedinding dengan menghitung jumlah
operan/menit atau pus-up, variasikan dengan tepuk tangan.
b. Siswa dapat melakukan latihan kecepatan dan kelincahan (melompai bangku
dan lari zig-zak)
B. Materi Pembelajaran
- Kebugaran Jasmani
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan bentuk latihan kecepatan otot lengan, bahu dan dada (mengoper
bola, memantulkan bola kedinding dengan menghitung jumlah operan/menit
atau pus-up, variasikan dengan tepuk tangan.
- Melakukan bentuk latihan kecepatan dan kelincahan (melompati bengku dan
lari zig-zak).
- Melakukan lomba kecepatan otot lengan, dada dan bahu dengan peraturan
yang dimodifikasi.
- Melakukan lomba kecepatan dan kelincahan dengan peraturan yang
dimodifikasi.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa
dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Cones, bola, bangku, ban sepeda bekas. pluit
- Lapangan terbuka
- Alat pencatat waktu ( stop wach )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Lakukan kecepatan otot lengan, bahu dan dada
dengan pus-up sambil bertepuk tangan.
: Lakukan kecepatan dan kelincahan dengan
melompati bangku dan lari zig-zak.
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : Negeri 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VIII / 2
Standar Kompetensi : 9. Mempraktekkan teknik dasar senam lantai dan niali-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 9.1. Mempraktekkan rangkaian teknik dasar gerak meroda dan guling depan serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab.
9.2. Mempraktikkan rangkaian teknik dasar guling depan dan guling lenting serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab.
Indikator : 9.1.1.Melakukan rangkaian teknik dasar meroda dan guling depan secara berpasangan atau kelompok.
9.2.1.Melakukan rangkaian teknik dasar guling depan dan guling lenting secara berpasangan dan kelompok.
Alokasi Waktu : 4 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan rangkaian teknik dasar meroda dan guling depan
secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai keberanian dan
tanggung jawab.
b. Siswa dapat melakukan rangkaian teknik dasar guling depan dan guling
lenting secara berpasangan dan kelompok untuk menanamkan keberanaian
dan tanggung jawab.
B. Materi Pembelajaran
- Uji Diri/ Senam
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan latihan rangkaian teknik dasar meroda dan guling depan secara
berpasangan dan kelompok untuk menanamkan nilai keberanian dan tanggung
jawab.
- Melakukan latihan rangkaian teknik dasar guling depan dan guling lenting
secara berpasangan dan kelompok untuk menanamkan nilai keberanian dan
tanggung jawab.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa
dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Matras
- Pluit
- Alat pencatat waktu ( stop wach )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Lakukan gerak rangkaian meroda dan guling
depan.
: Lakukan gerak rangkaian teknik dasar guling
depan dan guling lenting.
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : Negeri 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VIII / 2
Standar Kompetensi : 10 Mempraktekkan senam irama dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Kompetensi Dasar : 10.1. Mempraktikkan variasi gerakan mengayun keberbagai arah serta nilai disiplin, toleransi dan keluwesan.
10.2. Mempraktikkan variasi gerakan memutar ke berbagai arahan serta nilai dsiplin, toleransi dan keluwesan.
Indikator : 10.1.1 Melakukan variasi teknik dasar mengayun tongkat (depan,
samping dan belakang)
10.2.1. Melakukan variasi teknik dasar gerak memutar tongkat.
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan variasi teknik dasar mengayun tongkat (depan,
samping, dan belakang) secara berpasangan atau kelompok.
b. Siswa dapat melakukan variasi teknik dasar memutar tongkat (depan,
samping, dan belakang) secara berpasangan dan kelompok,
B. Materi Pembelajaran
- Senam Irama Dengan Alat
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan latihan variasi teknik dasar mengayun tongkat (depan, samping
dan belakang) secara berpasangan dan kelompok.
- Melakukan latihan variasi teknik dasar memutar tongkat (depan, samping,
belakang) secara berpasangan dan kelompok.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa
dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Lapangan terbuka yang datar
- Tongkat dari kayu
- Pluit
- Alat pencatat waktu ( stop wach )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Lakukan variasi gerak mengayun tongkat dan
memutar tongkat (depan, samping dan belakang)
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : SMP Negeri 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VIII / 2
Standar Kompetensi : 11. Mempraktekkan tehnik dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 11.1 Mempraktekkan koordinasi tehnik dasar lanjutan gerak kaki renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan.
11.2 Mempraktekkan koordinasi tehnik dasar gerakan lengan renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan.
Indikator : 1. Melakukan koordinasi teknik dasar gerakan kaki, lengan dan pernafasan renang gaya bebas secara berpasangan atau kelompok.
2. Melakukan koordinasi gerakan renang gaya bebas secara berpasangan atau kelompok.
Alokasi Waktu : 6 x 40 Menit ( 3 x pertemuan )
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan koordinasi teknik dasar gerakan kaki, lengan, dan pernafasan renang gaya bebas secara berpasangan atau kelompok.
b. Siswa dapat melakukukan koordinasi gerakan renang gaya bebas secara berpasangan atau kelompok.
B. Materi Pembelajaran
Renang Gaya Bebas
- Gerakkan kaki
- Gerakkan lengan
- Kombinasi gerakkan kaki, lengan dan pernafasan
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Part and whole ( bagian dan keseluruhan )
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan pertama
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Gerakkan kaki, lengan dan pernafasan ranang gaya bebas.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
Pertemuan kedua.
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan koordinasi gerakan renang gaya bebas.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Kolam renang
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan renang gaya bebas.
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : SMP Negeri 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VIII / 2
Standar Kompetensi : 12. Mempraktikan penjelajahan di sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 12.1 Mendiskripsikan perencanaan kegiatan penjelajahan secara sederhana serta niali kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika, memperhatikan keselamatan dan kebersihan lingkungan.
12.2 Mempraktikkan keterampilan penjelajahan disekitar sekolah serta nilai kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika, memperhatikan keselamatan dan kebersihan lingkungan.
Indikator : 1. Melakuakan pembuatan rencana pelaksanaan kegiatan penjelajahan secara kelompok.
2. Melakukan penjelajahan disekitar sekolah secara
berkelompok.
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit ( 1 x pertemuan )
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan pembuatan rencana pelaksanaan kegiatan penjelajahan secara berkelompok
b. Siswa dapat melakukan penjelajahan disekitar sekolah secara berkelompok.
B. Materi Pembelajaran
Penjelajahan disekitar sekolah
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Ceramah
- Demontrasi
- Diskusi
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Siswa berdoa, absensi, apersepsi
- Pemberian motifasi dan menjelaskan kepada siswa tujuan pembelajaran
- Siswa melakukan pembuatan rencana pelaksanaan kegiatan penjelajahan secara berkelompok.
- Siswa melakukan penjelajahan disekitar sekolah.
- Tanya jawab, evaluasi dan tugas-tugas
- Berdoa dan selesai.
E. Sumber Belajar
- Lingkungan sekitar sekolah
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Tes tertulis
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Buatlah rencana pelaksanaan kegiatan
penjelajahan disekitar sekolah.
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : SMP Negeri 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VIII / 2
Standar Kompetensi : 13. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi Dasar : 13.1 Melakukan identifikasi berbagai penyakit tidak menular.
13.2 Melakukan cara menghindari penyakit tidak menular
Indikator : 1. Macam-macam penyakit tidak menular
2. Penyebab penyakit tidak menular
3. Gejala penyakit tidak menular.
4. Cara pencegahan terhadap penyakit tidak menular.
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit ( 1 x pertemuan )
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan identifikasi berbagai penyakit tidak menular
b. Siswa dapat melakukan cara menghindari penyakit tidak menular.
B. Materi Pembelajaran
Kesehatan
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Ceramah
- Diskusi
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Siswa berdoa, absensi, apersepsi
- Pemberian motifasi dan menjelaskan kepada siswa tujuan pembelajaran
- Diskusi tentang melakukan identifikasi penyakit tidak menular
- Diskusi tentang melakukan pencegahan penyakit tidak menular
- Tanya jawab, evaluasi dan tugas-tugas
- Berdoa dan selesai.
E. Sumber Belajar
- Ruang belajar
- VCD
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Tes tertulis
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : 1. Sebutkan macam-macam penyakit tidak
menular.
2. Sebutkan penyebab penyakit tidak menular.
3. Sebutkan gejala penyakit tidak menular.
4. Sebutkan cara pencegahan penyakit tidak
menular.
Setiap butir soal mendapat skor maksimal = 25
Benar semua butir soal skor maksimal = 100. :
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VIII / I
Standar Kompetensi : 2 Mempraktekkan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai – nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 2.1 Mempraktekkan latihan kekuatan dan daya tahan anggota badan bagian atas dengan sistem sirkuit serta nilai disiplin dan tanggung jawab.
Indikator : 2.1.1 Melakukan kekuatan dan daya tahan otot lengan, dada dan bahu
2.1.2 Melakukan lomba kekuatan dan daya tahan lengan, dada dan bahu dengan peraturan yang dimodifikasi
Alokasi Waktu : 2x 40 Menit
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan latihan daya tahan otot lengan, dada dan bahu secara berpasangan atau berkelompok.
b. Siswa dapat melakukan lomba kekuatan dan daya tahan lengan, dada dan bahu dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai disiplin dan tanggung jawab.
B. Materi Pembelajaran
Kebugaran jasmani
- Kekuatan dan daya tahan lengan, dada dan bahu
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Part and whole ( bagian dan keseluruhan )
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan bentuk latihan kekuatan dan daya tahan otot lengan, bahu, dada.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Ruang terbuka datar dan aman
- Alat pencatat waktu ( stop wach )
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan senam kebugaran jasmani
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VIII / I
Standar Kompetensi : 1. Mempraktekkan tehnik dasar permainan dan olahraga serta nilai – nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar : 1.3 Mempraktekkan tehnik dasar salah satu permainan olah raga atletik lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
Indikator : 1.3.1 Melakukan tehnik dasar secara berpasangan atau kelompok
1.3.2 Melakukan kombinasi tehnik dasar star secara berpasangan atau kelompok
1.3.3 Melakukan lomba lari jarak pendek dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menenamkan nilai kerjasama nilai percaya diri.
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan tehnik dasar star jongkok menggunakan aba – aba ( bersedia, siap, yaaak )
b. Siswa dapat melakukan kombinasi tehnik dasar star, lari dan finish
c. Siswa dapat melakukan lomba lari dengan peraturan yang dimodifikasi
B. Materi Pembelajaran
Lari jarak pendek 50 M
- Start jongkok
- Gerakan kaki, lengan, posisi badan dan pendaratan ujung telapak kaki
- Berlomba lari dengan peraturan yang dimodifikasi
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Part and whole ( bagian dan keseluruhan )
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Posisi tangan , posisi kaki, sikap badan dan pandangan pada start jongkok
- Gerakan kaki, lengan, posisi badan dan pendaratan ujung telapak kaki
- Belomba dengan peraturan yang dimodifikasi
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Alat pencatat waktu ( stop watch )
- Bendera start
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan lari 50 M
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VIII/ I
Standar Kompetensi : 3. Mempraktekkan tehnik dasar senam lantai dan nilai – nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 3.1 Mempraktekkan tehnik dasar senam lantai meroda berdasarkan konsep serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggungt jawab.
Indikator : 3.1.1 Melakukan tehnik dasar meroda dengan bantuan
3.1.2 Melakukan tehnik dasar meroda tanpa bantuan
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan tehnik dasar meroda dengan bantuan secra berpasangan atau berkelompok untuk menanamkan nilai keberanian dan tanggung jawab
b. Siswa dapat melakukan tehnik dasar meroda tanpa bantuan secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai keberanian dan tanggung jawab.
B. Materi Pembelajaran
Senam lantai
Meroda
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Belajar tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan gerakkan meroda dengan dan tanpa bantuan
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Matras
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan senam dasar
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VIII / I
Standar Kompetensi : 6. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi Dasar : 6.2 Mengenal bahaya seks bebas
Indikator : 6.2.1 Jenis penyakit kelamin ( Gonorrehoea, syphilis, AIDS )
6.2.2 Penyebab penyakit
6.2.3 Gejala penyakit
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit
A. Tujuan Pembelajaran
Siswa dapat melakukan identifikasi jenis, penyebab dan gejala
B. Materi Pembelajaran
Kesehatan
Bahaya seks bebas
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Part and whole ( bagian dan keseluruhan )
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan identifikasi jenis, penyebab dan gejala bahaya seks bebas
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Ruang terbuka yang aman
- Alat kedokteran
- CD
- Tape / VCD
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Pertanyaan lisan
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VIII / I
Standar Kompetensi : 1. Mempraktekkan tehnik dasar permainan dan olahraga serta nilai – nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar : 1.2 Mempraktekkan tehnik dasar salah satu permainan olah raga atletik lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
Indikator : 1.2.1 Melakukan kombinasi tehnik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk melakukan service, pukulan forehand serta backhand
1.2.2 Bermain dengan peraturan dimodifikasi
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan kombinasi tehnik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk service dan pukulan secara pasangan atau berkelompok.
b. Siswa dapat bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama dan mengahargai lawan
B. Materi Pembelajaran
Permainan bulu tangkis.
- Memegang raket forehand dan backhand
- Bermain dengan peraturan dimodifikasi
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Part and whole ( bagian dan keseluruhan )
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Memagang raket pukulan untuk service, pukulan forehand dan backhand
- Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi secara berpasangan / berkelompok
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Raket
- Suttle cock
- Net
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan tehnik dasar bulu tangkis
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VIII / I
Standar Kompetensi : 5. Mempraktekkan tehnik dasar renang gaya bebas dan nilai – nilai yang tekandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 5.1 Mempraktekkan tehnik dasar gerakan kaki renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan.
5.2 Mempraktekkan tehnk dasar gerakan lengan renang gaya bebas serta nilai displin , keberanian dan kebersihan
5.3 Mempraktekkan tehnik dasar pernafasan renang gaya bebas serta nilai disiplin , keberanian dan kebersihan.
Indikator : 5.1.1 Melakukan tehnik dasar gerakan kaki renang gaya bebas secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai keberanian
5.2.1 Melakukan tehnik dasar gerakan lengan renang gaya bebas secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai keberanian
5.3.2 Melakukan tehnik dasar pernafasan renag gaya bebas secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai disiplin dan keberanian
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan tehnik dasar gerakan kaki renanga gaya bebas secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai keberanian dan kebersihan
b. Siswa dapat dapat melakukan tehnik dasar gerakkan lengan renag gaya bebas secra berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai keberanian dan kebersihan
c. Siswa dapat melakukan tehnik dasar pernafasan renang gaya bebas secara berpasangan untuk menanamkan nilai keberanian dan kebersihan.
B. Materi Pembelajaran
Renang gaya bebas
- Gerakan kaki
- Gerakan lengan
- Tehnik dasar pernafasan
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Part and whole ( bagian dan keseluruhan )
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan pertama.
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Gerakan kaki / meluncur pandang mengadap keatas
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
Pertemuan kedua
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Gerakan lengan
- Tehnik dasar pernafasan
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
Pertemuan ketiga
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Kombinasi gerakan kaki, gerakan lengan dan pernafasan
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Kolam renag
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan renang gaya bebas
Mengetahui :
Kepala Sekolah,Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : Negeri 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VIII / 2
Standar Kompetensi : 7. Mempraktekkan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 7.1. Mempraktekkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
Indikator : 7.1.1. Variasi dan kombinasi teknik dasar ( menendang dan menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta menahan bola dengan telapak kaki.
7.1.2. Variasi dan kombinasi teknik dasar menggiring dan menghentikan bola dengan punggung kaki.
Alokasi Waktu : 4 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar
( menendang, dan menghentikan bola dengan kaki begian dalam dan luar)
b. Siswa dapat melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar menggiring dan menghentikan bola dengan punggung kaki
B. Materi Pembelajaran
- Permainan Sepakbola
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan bentuk latihan variasi dan kombinasi menendang dan
menghentikan bola dengan kaki bagian dalam dan luar.
- Melakukan bentuk latihan variasi dan kombinasi menggiring dan menghentikan bola dengan punggung kaki.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Bola kaki dan cones
- Pluit
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Alat pencatat waktu ( stop wach )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Lakukan variasi dan kombionasi menendang,
menghentikan bola dengan kaki bagian dalam, luar
dan punggung kaki.
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
, S.Pd
NIP :
Guru Mata Pelajaran
, S.Pd
NIP :
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : Negeri 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VIII / 2
Standar Kompetensi : 7. Mempraktekkan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 7.1. Mempraktekkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
Indikator : 7.2.1. Variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah dan atas
7.2.2. Kombinasi teknik dasar passing atas bawah dan smash
tanpa awalan.
Alokasi Waktu : 4 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah dan
atas.
b. Siswa dapat melakukan latihan kombinasi teknik dasar passing atas dan
bawah serta smash tanpa awalan.
B. Materi Pembelajaran
- Permainan Bola Voli
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan bentuk latihan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah
dan atas
- Melakukan bentuk latihan kombinasi teknik dasar passing bawah dan atas serta smash tanpa awalan
- Melakukan permainan dengan peraturan yang dimodifikasi.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Bola voli dan cones
- Pluit
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Alat pencatat waktu ( stop wach )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan variasi teknik dasar passing, servis dan
smash
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : Negeri 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VIII / 2
Standar Kompetensi : 7. Mempraktekkan teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 7.1. Mempraktekkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
Indikator : 7.1.1 Kombinasi teknik dasar passing (dada,pantul dan dari atas kepala).
7.1.2 Kombinasi teknik dasar menggiring, shooting (dengan dua tangan dari atas depan kepala) dan lay-up shoot.
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan latihan kombinasi teknik dasar passing, (dada,pantul
dan dari atas kepala).
b. Siswa dapat melakukan latihan kombinasi menggiring bola, shooting ( dengan
dua tangan dari depan atas kepala) dan lay-up shoot.
B. Materi Pembelajaran
- Permainan Bola Basket
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan bentuk latihan kombinasi teknik dasar passing bola dari dada,
pantul ,dan atas kepala.
- Melakukan bentuk latihan kombinasi teknik dasar menggiring, shooting
(dengan dua tangan dari atas depan kepala) dan lay-up shoot.
- Melakukan bentuk permainan yang dimodifikasi.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Bola Basket dan cones
- Pluit
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Alat pencatat waktu ( stop wach )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan variasi dan kombinasi passing,
menggiring, shooting dan lay-up shoot.
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : Negeri 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VIII / 2
Standar Kompetensi : 7. Mempraktekkan teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 7.2. Mempraktekkan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil lanjutan dengan kombinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
Indikator : 7.2.1. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk melakukan servis dan pukulan forehand dan backhand.
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang
raket forehand dan backhand untuk melakukan servis dan pukulan forehand
dan backhand
B. Materi Pembelajaran
- Permainan Bulu Tangkis
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan bentuk latihan variasi dan kombinasi pegangan raket forehand dan
backhand untuk melakukan servis dan pukulan forehand dan backhand
- Melakukan bentuk permainan yang dimodifikasi.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Raket dan shutlecook.
- Pluit
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Alat pencatat waktu ( stop wach )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Lakukan kombinasi pegangan raket forehand dan
backhand dan lakukan servis dan pukulan forehand
dan backhand.
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : Negeri 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VIII / 2
Standar Kompetensi : 7. Mempraktekkan teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 7.3. Mempraktekkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga lanjutan dengan baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
Indikator : 7.3.1 Variasi teknik dasar start jongkokmenggunakan aba-aba ( bersedia, siap, yak), dan star melayang.
: 7.3.2 Variasi teknik lari estafet 50 m,
: 7.3.3 Variasi teknik dasar lari jarak menenggah.
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan latihan variasi teknik dasar star jongkok dengan
menggunakan aba-aba ( bersedia, siap, yak ) dan star melayang.
b. Siswa dapat melakukan variasi lari estafet 50 m.
c. Siswa dapat melakukan variasi lari jarak menenggah.
B. Materi Pembelajaran
- Lari Estafet 50 M dan Lari Jarak Menenggah
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan bentuk latihan variasi star jongkok, dengan aba-aba ( bersedi, siap,
yak) dan star melayang
- Melakukan bentuk latihan variasi lari estafet 50 m dengan berkelompok atau
beregu masing-masing regu 4 orang.
- Melakukan lari jarak menenggah jarak 1500 m.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa
dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Cones, Tongkat estafet
- Pluit
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Alat pencatat waktu ( stop wach )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Lakukan lari estafet berkelompok dengan
menggunakan star jongkok dan star melayang.
: Lakukan lari jarak menenggah 1500 m.
Mengetahui :
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : Negeri 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VIII / 2
Standar Kompetensi : 7. Mempraktekkan teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 7.3. Mempraktekkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga lanjutan dengan baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
Indikator : 7.3.4. Variasi dan kombinasi lempar lembing awalan
menyamping
:7.3.5. Variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh gaya
melenting ( awalan,tolakan, saat diudra, pendaratan).
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik lempar lembing
awalan menyamping.
b. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh gaya
melenting.
B. Materi Pembelajaran
- Lempar Lembing dan Lompat Jauh
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan bentuk latihan variasi dan kombinasi lempar lembing awalan
menyamping dengan memperhatikan cara memegang lembing, posisi awal,
melempar dan gerak lanjutan.
- Melakukan bentuk latihan variasi dan kombinasi lompat jauh gaya melenting,
dengan memperhatikan, awalan, tumpuan, saat diudara dan pendaratan.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa
dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Cones, Lembing, Bak Lompat Jauh, meteran.
- Pluit
- Alat pencatat waktu ( stop wach )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan lempar lembing awalan menyampingi.
: Melakukan lompat jauh gaya melenting.
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : Negeri 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VIII / 2
Standar Kompetensi : 7. Mempraktekkan teknik dasar permainan dan olahraga sertanilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 7.4. Mempraktekkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan olahraga bela diri lanjutan dengan baik serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri.
Indikator : 7.4.1 Variasi dan kombinasi gerak langkah
: 7.4.2 Variasi dan kombinasi kuda-kuda, pukulan dan tangkisan
: 7.4.3 Melakukan gerak berpasangan pukulan dan tangkisan
untuk menanamkan nilai keberanian dan menghargai lawan.
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan latihan variasi dan kombinasi gerak langkah. b. Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi kuda-kuda, pukulan dan
tangkisan.
c. Siswa dapat melakukan gerak berpasangan pukulan dan tangkisan untuk
menanamkam nilai keberanian dan menghargai lawan.
B. Materi Pembelajaran
- Pencak Silat
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan bentuk latihan variasi dan kombinasi gerak langkah.
- Melakukan bentuk variasi dan kombinasi kuda-kuda, pukulan dan
tangkisanbawah,
- Melakukan gerak berpasangan pukulan dan tangkisan untuk menanamkan
nilai keberanian dan menghargai lawan.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa
dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Cones, Pluit
- Lapangan terbuka
- Alat pencatat waktu ( stop wach )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar gerak
langkah.
: Lakukan variasi dan kombinasi kuda-kuda,
pukulan dan tangkisan.
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : Negeri 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VIII / 2
Standar Kompetensi : 8. Mempraktekkan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 8.1. Mempraktekkan latihan kecepatan anggota badan bagian atas serta nilai disiplin dan tanggung jawab.
8.2. Mempraktikkan latihan kecepatan dan kelincahan anggota
badan bagian bawah serta niali disiplin dan tanggung jawab.
Indikator : 8.1.1. Melakukan latihan kecepatan otot lengan, bahu dan dada (mengoper bola, memantulkan bola kedinding dengan menghitung jumlah operan/menit atau pus up, variasikan dengan tepuk tangan.
8.1.2. Melakukan latihan kecepatan dan kelincahan ( melompat bangku dan lari zig zak)
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan latihan kecepatan otot lengan, bahu dan dada
(mengoper bola, memantulkan bola kedinding dengan menghitung jumlah
operan/menit atau pus-up, variasikan dengan tepuk tangan.
b. Siswa dapat melakukan latihan kecepatan dan kelincahan (melompai bangku
dan lari zig-zak)
B. Materi Pembelajaran
- Kebugaran Jasmani
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan bentuk latihan kecepatan otot lengan, bahu dan dada (mengoper
bola, memantulkan bola kedinding dengan menghitung jumlah operan/menit
atau pus-up, variasikan dengan tepuk tangan.
- Melakukan bentuk latihan kecepatan dan kelincahan (melompati bengku dan
lari zig-zak).
- Melakukan lomba kecepatan otot lengan, dada dan bahu dengan peraturan
yang dimodifikasi.
- Melakukan lomba kecepatan dan kelincahan dengan peraturan yang
dimodifikasi.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa
dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Cones, bola, bangku, ban sepeda bekas. pluit
- Lapangan terbuka
- Alat pencatat waktu ( stop wach )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Lakukan kecepatan otot lengan, bahu dan dada
dengan pus-up sambil bertepuk tangan.
: Lakukan kecepatan dan kelincahan dengan
melompati bangku dan lari zig-zak.
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : Negeri 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VIII / 2
Standar Kompetensi : 9. Mempraktekkan teknik dasar senam lantai dan niali-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 9.1. Mempraktekkan rangkaian teknik dasar gerak meroda dan guling depan serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab.
9.2. Mempraktikkan rangkaian teknik dasar guling depan dan guling lenting serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab.
Indikator : 9.1.1.Melakukan rangkaian teknik dasar meroda dan guling depan secara berpasangan atau kelompok.
9.2.1.Melakukan rangkaian teknik dasar guling depan dan guling lenting secara berpasangan dan kelompok.
Alokasi Waktu : 4 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan rangkaian teknik dasar meroda dan guling depan
secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai keberanian dan
tanggung jawab.
b. Siswa dapat melakukan rangkaian teknik dasar guling depan dan guling
lenting secara berpasangan dan kelompok untuk menanamkan keberanaian
dan tanggung jawab.
B. Materi Pembelajaran
- Uji Diri/ Senam
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan latihan rangkaian teknik dasar meroda dan guling depan secara
berpasangan dan kelompok untuk menanamkan nilai keberanian dan tanggung
jawab.
- Melakukan latihan rangkaian teknik dasar guling depan dan guling lenting
secara berpasangan dan kelompok untuk menanamkan nilai keberanian dan
tanggung jawab.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa
dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Matras
- Pluit
- Alat pencatat waktu ( stop wach )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Lakukan gerak rangkaian meroda dan guling
depan.
: Lakukan gerak rangkaian teknik dasar guling
depan dan guling lenting.
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : Negeri 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VIII / 2
Standar Kompetensi : 10 Mempraktekkan senam irama dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Kompetensi Dasar : 10.1. Mempraktikkan variasi gerakan mengayun keberbagai arah serta nilai disiplin, toleransi dan keluwesan.
10.2. Mempraktikkan variasi gerakan memutar ke berbagai arahan serta nilai dsiplin, toleransi dan keluwesan.
Indikator : 10.1.1 Melakukan variasi teknik dasar mengayun tongkat (depan,
samping dan belakang)
10.2.1. Melakukan variasi teknik dasar gerak memutar tongkat.
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan variasi teknik dasar mengayun tongkat (depan,
samping, dan belakang) secara berpasangan atau kelompok.
b. Siswa dapat melakukan variasi teknik dasar memutar tongkat (depan,
samping, dan belakang) secara berpasangan dan kelompok,
B. Materi Pembelajaran
- Senam Irama Dengan Alat
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan latihan variasi teknik dasar mengayun tongkat (depan, samping
dan belakang) secara berpasangan dan kelompok.
- Melakukan latihan variasi teknik dasar memutar tongkat (depan, samping,
belakang) secara berpasangan dan kelompok.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa
dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Lapangan terbuka yang datar
- Tongkat dari kayu
- Pluit
- Alat pencatat waktu ( stop wach )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Lakukan variasi gerak mengayun tongkat dan
memutar tongkat (depan, samping dan belakang)
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : SMP Negeri 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VIII / 2
Standar Kompetensi : 11. Mempraktekkan tehnik dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 11.1 Mempraktekkan koordinasi tehnik dasar lanjutan gerak kaki renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan.
11.2 Mempraktekkan koordinasi tehnik dasar gerakan lengan renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan.
Indikator : 1. Melakukan koordinasi teknik dasar gerakan kaki, lengan dan pernafasan renang gaya bebas secara berpasangan atau kelompok.
2. Melakukan koordinasi gerakan renang gaya bebas secara berpasangan atau kelompok.
Alokasi Waktu : 6 x 40 Menit ( 3 x pertemuan )
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan koordinasi teknik dasar gerakan kaki, lengan, dan pernafasan renang gaya bebas secara berpasangan atau kelompok.
b. Siswa dapat melakukukan koordinasi gerakan renang gaya bebas secara berpasangan atau kelompok.
B. Materi Pembelajaran
Renang Gaya Bebas
- Gerakkan kaki
- Gerakkan lengan
- Kombinasi gerakkan kaki, lengan dan pernafasan
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Part and whole ( bagian dan keseluruhan )
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan pertama
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Gerakkan kaki, lengan dan pernafasan ranang gaya bebas.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
Pertemuan kedua.
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan koordinasi gerakan renang gaya bebas.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Kolam renang
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan renang gaya bebas.
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : SMP Negeri 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VIII / 2
Standar Kompetensi : 12. Mempraktikan penjelajahan di sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 12.1 Mendiskripsikan perencanaan kegiatan penjelajahan secara sederhana serta niali kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika, memperhatikan keselamatan dan kebersihan lingkungan.
12.2 Mempraktikkan keterampilan penjelajahan disekitar sekolah serta nilai kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika, memperhatikan keselamatan dan kebersihan lingkungan.
Indikator : 1. Melakuakan pembuatan rencana pelaksanaan kegiatan penjelajahan secara kelompok.
2. Melakukan penjelajahan disekitar sekolah secara
berkelompok.
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit ( 1 x pertemuan )
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan pembuatan rencana pelaksanaan kegiatan penjelajahan secara berkelompok
b. Siswa dapat melakukan penjelajahan disekitar sekolah secara berkelompok.
B. Materi Pembelajaran
Penjelajahan disekitar sekolah
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Ceramah
- Demontrasi
- Diskusi
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Siswa berdoa, absensi, apersepsi
- Pemberian motifasi dan menjelaskan kepada siswa tujuan pembelajaran
- Siswa melakukan pembuatan rencana pelaksanaan kegiatan penjelajahan secara berkelompok.
- Siswa melakukan penjelajahan disekitar sekolah.
- Tanya jawab, evaluasi dan tugas-tugas
- Berdoa dan selesai.
E. Sumber Belajar
- Lingkungan sekitar sekolah
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Tes tertulis
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Buatlah rencana pelaksanaan kegiatan
penjelajahan disekitar sekolah.
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : SMP Negeri 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VIII / 2
Standar Kompetensi : 13. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi Dasar : 13.1 Melakukan identifikasi berbagai penyakit tidak menular.
13.2 Melakukan cara menghindari penyakit tidak menular
Indikator : 1. Macam-macam penyakit tidak menular
2. Penyebab penyakit tidak menular
3. Gejala penyakit tidak menular.
4. Cara pencegahan terhadap penyakit tidak menular.
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit ( 1 x pertemuan )
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan identifikasi berbagai penyakit tidak menular
b. Siswa dapat melakukan cara menghindari penyakit tidak menular.
B. Materi Pembelajaran
Kesehatan
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Ceramah
- Diskusi
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Siswa berdoa, absensi, apersepsi
- Pemberian motifasi dan menjelaskan kepada siswa tujuan pembelajaran
- Diskusi tentang melakukan identifikasi penyakit tidak menular
- Diskusi tentang melakukan pencegahan penyakit tidak menular
- Tanya jawab, evaluasi dan tugas-tugas
- Berdoa dan selesai.
E. Sumber Belajar
- Ruang belajar
- VCD
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Tes tertulis
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : 1. Sebutkan macam-macam penyakit tidak
menular.
2. Sebutkan penyebab penyakit tidak menular.
3. Sebutkan gejala penyakit tidak menular.
4. Sebutkan cara pencegahan penyakit tidak
menular.
Setiap butir soal mendapat skor maksimal = 25
Benar semua butir soal skor maksimal = 100. :
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
RPP KELAS VII SEMESTER GANJIL DAN GENAP
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / I
Standar Kompetensi : 2. Mempraktekkan latihan kebugaran jasmani, dan nilai – nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 2.1 Mempraktekkan jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot serta nilai – nilai disiplin dan tanggung jawab.
Indikator : 2.1.1 Melakukan latihan kekuatan dan daya tahan otot kaki.
2.1.2 Melakukan latihan kekuatan dan daya tahan lengan, bahu dan dada.
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan latihan kekuatan dan daya tahan otot kaki.
b. Siswa dapat melakukan latihan kekuatan dan daya tahan lengan, bahu dan dada.
B. Materi Pembelajaran
Kebugaran jasmani
- Kekuatan daya tahan otot kaki
- Kekuatan daya tahan bahu dan dada.
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan bentuk latihan kekuatan daya tahan otot kaki.
- Melakukan bentuk latihan kekuatan dan daya tahan otot tangan, bahu dan dada.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Alat pencatat waktu ( stop wach )
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan senam kebugaran jasmani.
Melakukan
Kebugaran jasmani
Kekuatan daya tahan otot kaki, bahu, lengn dan dada.
Kekuatan otot kaki :
Squad jump
Kekuatan otot bahu, lengan dan dada
Push Up
Mengetahui :
Kepala Sekolah, Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / I
Standar Kompetensi : 1. Mempraktekkan berbagai tehnik dasar permainan dan olahraga serta nilai – nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 1.3 Mempraktekkan tehnik dasar atletik serta nilai toleransi, percaya diri , keberanian , menjaga keselamatan diri dari orang lain, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
Indikator : 1.3.1 Melakukan tehnik lari ( gerak kaki , lengan, posisi badan, pendaratan ujung telapak kaki )
1.3.2 Lomba lari dengan peraturan yang dimodifikasi.
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat berlari dengan penekanan pada gerak kaki, lengan, posisi badan dan pendaratan ujung telapak kaki.
b. Siswa dapat berlari jarak 50 dengan baik dan benar menggunakan peraturan yang dimodifikasi
B. Materi Pembelajaran
Lari jarak pendek 50 M
- Gerakan kaki, lengan, posisi badan dan pendaratan ujung telapak kaki
- Berlomba lari dengan peraturan yang di modifikasi
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Part and Whole ( bagian dari keseluruhan )
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Gerakan kaki, lengan, posisi badan dan pendaratan ujung telapak kaki
- Berlomba lari dengan peraturan yang dimodifikasi
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Alat pencatat waktu ( stop wach )
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan lari 50 M
Melakukan lari :
50 M
Tehnik dasar :
- Gerakan kaki
- Gerakan lengan
- Posisi badan
- Pendaratan ujung telapak kaki
Mengetahui :
Kepala Sekolah, Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / I
Standar Kompetensi : 3. Mempraktekkan senam dasar dengan tehnik dan nilai – nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 3.2 Mempraktekkan senam dasar dengan bentuk latihan keseimbangan bertumpu kaki serta nilai disiplin, keberanian dan tanggung jawab.
Indikator : 3.2.1 Melakukan sikap lilin
3.2.2 Berdiri dengan tangan
3.2.3 Berdiri dengan dahi
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan gerakan sikap lilin
b. Siswa dapat melakukan gerakan berdiri dengan tangan
c. Siswa dapat melakukan gerakan berdiri dengan dahi
B. Materi Pembelajaran
Senam dasar
Sikap lilin, berdiri dengan tangan dan berdiri dengan dahi
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan sikap lilin, berdiri dengan tangan dan berdiri dengan dahi
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Matras
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan senam dasar
Melakukan
Senam sikap lilin, berdiri dengan tangan dan berdiri dengan dahi
Tehnik dasar :
- Sikap lilin
- Berdiri dengan tangan
- Berdiri dengan dahi
Jumlah
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / I
Standar Kompetensi : 6. Mempraktekkan perkemahan dan dasar – dasar penyelamatan di lingkungan sekolah, dan nilai – nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 6.2 Mempraktekkan penyelamatan dan P 3 K terhadap jenis luka ringan serta nilai kerja tanggung jawab dan tenggang rasa.
Indikator : 6.2.1 Melakukan pertolongan ( P 3 K ) terhadap luka lecet, iris, memar dan tusuk.
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
Siswa dapat melakukan pertolongan ( P 3 K ) terhadap luka lecet, iris, memar, dan tusuk secara berpasangan atau berkelompok.
B. Materi Pembelajaran
Pendidikan luar kelas
Pertolongan ( P 3 K ) terhadap luka lecet, iris, memar dan tusuk
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Part and whole ( bagian dan keseluruhan )
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan bentuk latihan menolong terhadap luka lecet, iris, memar dan tusuk
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Ruang terbuka dan aman
- Obat merah
- Obat gosok
- Es
- Kain kasa dan pembalut
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Pertanyaan lisan
Melakukan
Pertolongan P 3 K - Cara menghentikan pendaharaan luka lacet.
- Cara menghentikan pendaharaan luka iris
- Cara membalut luka lecet dan iris
- Cara menolong memar
- Cara menolong luka tusuk
Jumlah
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / I
Standar Kompetensi : 1. Mempraktekkan berbagai tehnik dasar permainandan olahraga dan nilai – nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar : 1.2 Mempraktekkan tehnik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil dengan baik, serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
Indikator : 1.2.1 Memegang raket untuk service dan pukulan forehand
1.2.2 Bermain bulu tangkis dengan peraturan yang dimodifikasi
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat memegang raket, pukulan service dan pukulan forehand berpasangan kerjasama dan toleransi
b. Siswa dapat bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama dan toleransi
B. Materi Pembelajaran
Permainan bulu tangkis
- Memegang, pukulan service, pukulan forehand
- Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Part and whole ( bagian dan keseluruhan )
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Memegang raket, pukulan service, pukulan forehand
- Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi secara berpasangan dan berkelompok
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Raket
- Suttle cock
- Net
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan tehnik dasar bulu tangkis
Melakukan
Permainan bulu tangkis
Tehnik dasar :
- Memegang raket
- Pukulan service
- Pukulan fore hand
Bermain bulu tangkis.
Jumlah
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / I
Standar Kompetensi : 1. Mempraktekkan berbagai tehnik dasar permainan dan olahraga serta nilai – nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 1.4 Mempraktekkan tehnik dasar salah satu permainan olahraga bela diri dengan baik, serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dsan percaya diri.
Indikator : 1.4.1 Melakukan tehnik dasar kuda - kuda
1.4.2 Melakukan tehnik dasar langkah
1.4.3 Merangkai tehnik dasar kuda – kuda dan langkah
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan dasar kuda – kuda dan tehnik dasar langkah
b. Siswa dapat merangkai tehnik dasar kuda – kuda dan langkah berpasangan.
B. Materi Pembelajaran
Pencat silat
- Tehnik dasar kuda - kuda
- Tehnik dasar langkah
- Merangkai tehnik dasar kuda – kuda dan langkah
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Part and Whole ( bagian dari keseluruhan )
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Tehnik dasar kuda - kuda
- Tehnik dasar langkah
- Merangkai tehnik dasar kuda – kuda dan langkah
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan tehnik dasar pencak silat
Melakukan tehnik dasar pencak silat
Tehnik dasar :
Kuda – kuda
Langkah
Kuda – kuda dan langkah
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / I
Standar Kompetensi : 5. Mempraktekkan tehnik dasar renang gaya dada dan nilai – nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar : 5.1 Mempraktekkan tehnik dasar serta nilai disiplin, keberaniandan kebersihan
5.2 Mempraktekkan tehnik dasar gerakan lengan renag gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan.
5.3 Mempraktekkan tehnik dasar gerakan kaki gerakan lengan dan pernafasan gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan.
Indikator : 5.1.1 Melakukan gerakan tehnik dasar gerakan kaki renang gaya dada
5.2.1 Melakukan tehnik dasar gerakan lengan renag gaya dada
5.3.1 Melakukantehnik dasar gerakan kaki, lengan dan pernafasan
Alokasi Waktu : 6 x 40 Menit ( 6 x pertemuan )
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan gerakan kaki renang gaya dada
b. Siswa dapat melakukan gerakan lengan renang gaya dada
c. Siswa dapat melakukan gerakan kaki, lengan dan pernafasan.
B. Materi Pembelajaran
Renang gaya dada
- Gerakan kaki
- Gerakan lengan
- Kombinasi gerakan kaki, lengan dan pernafasan
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Part and whole ( Bagian dan keseluruhan )
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
1. Pertemuan pertama.
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Gerakan kaki / meluncur
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugas evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
2. Pertemuan kedua
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Gerakan lengan
- Gerakan pernafasan
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugas evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
3. Pertemuan ketiga
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Kombinasi gerakan kaki, gerakan lengan dan pernafasan
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugas evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
E. Sumber Belajar
- Kolam renag
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan renang gaya dada
Melakukan tehnik dasar renang gaya dada
Tehnik dasar :
- Gerakan kaki
- Gerakan tangan
- Pernafasan
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / I
Standar Kompetensi : 9. Mempraktekkan latihan kebugaran jasmani, dan nilai – nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar : 9.1 Mempraktekkan jenis latihan untuk kelentukan dan keseimbangan serta nilai disiplin dan tanggung jawab
Indikator : 9.1.1 Melakukan latihan kelentukan ( pinggang, punggung, lutut, leher dan lengan )
9.1.2 Melakukan latihan keseimbangan ( berdiri dengan satu kaki, sikap melayang, berjalan pada garis lurus sambil berjalan jinjit )
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan latihan kelentukan ( pinggang, punggung, lutut, leher, dan lengan )
b. Siswa dapat melakukan latihan keseimbangan ( berdiri dengan satu kaki, sikap melayang, berjalan pada garis lurus sambil berjalan jinjit )
B. Materi Pembelajaran
Kebugaran jasmani
- Kelentukan ( pinggang, punggung, lutut, leher dan lengan )
- Keseimbangan ( berdiri dengan satu kaki, sikap melayang, berjalan pada garis lurus sambil berjalan jinjit )
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Belajar tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan bentuk latihan kelentukan ( pinggang, punggung, lutut, leher dan lengan )
- Melakukan bentuk latihan keseimbangan ( berdiri dengan satu kaki, sikap melayang, berjalan pada garis lurus sambil berjalan jinjit )
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Alat pencatat waktu ( stop watch )
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan senam kebugaran jasmani
Melakukan
Kebugaran jasmani senam kelentukan dan keseimbangan
Kelentukan badan :
- Pinggang
- Punggung
- Lutut
- Leher
- Lengan
Keseimbangan :
- Berdiri dengan satu kaki
- Sikap melayang
- Berjalan dengan lurus dengan jinjit
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / I
Standar Kompetensi : 8. Mempraktekkan tehnik dasar permainan dan olahraga serta nilai – nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar : 8.3 Mempraktekkan tehnik dasar perorangan lanjutan atletik serta nilai disiplin, semangat sportivitas , percaya diri, dan kejujuran.
Indikator : 8.3.1 Melakukan tehnik dasar awalan, menolak, posisi diudara dan mendatar
8.3.2 Melakukan variasi tehnik dasar lompat jauh.
8.3.3 Melakukan lomba lompat jauh gaya jongkok dengan peraturan yang dimodifikasi.
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan tehnik dasar awalan, menolak, posisi diudara dan mendatar.
b. Siswa dapat melakukan variasi tehnik dasar lompat jauh gaya jongkok
c. Siswa dapat melakukan lomba lompat jauh gaya jongkok dengan peraturan yang dimodifikasi.
B. Materi Pembelajaran
Lompat jauh gaya jongkok
- Gerakan awalan, menolak, posisi diudara dan mendatar.
- Variasi tehnik dasar lompat jauh gaya jongkok
- Lompat jauh gaya jongkok dengan peraturan yang dimodifikasi.
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Part and whole ( bagian dan keseluruhan )
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Tehnik dasar awalan, menolak posisi diudara dan mendarat
- Variasi tehnik dasar lompat jauh
- Berlomba lompat jauh gaya jongkok dengan peraturan yang dimodifikasi
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Bak pasir
- Cangkul
- Meteran
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan lompat jauh gaya jongkok
Melakukan
Lompat jauh gaya jongkok
Tehnik dasar :
- Awalan
- Menolak
- Posisi diudara
- Mendatar
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / I
Standar Kompetensi : 10. Mempraktekkan tehnik dasar senam lantai dan nilai – nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar : 10.1 Mempraktekkan tehnik dasar gerak guling depan serta nilai disiplinan, keberanian, tanggung jawab.
Indikator : 10.1.1 Melakukan tehnik dasar berguling kedepan dengan membulatkan badan dari posisi duduk.
10.1.2 Melakukan tehnik adasr berguling kedepan dari posisi jongkok.
10.1.3 Melakukan tehnik dasar berguling kedepan dari posisi berdiri.
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan guling depan dengan membulatkan badan dari posisi duduk.
b. Siswa dapat melakukan guling kedepan dari posisi jongkok.
c. Siswa dapat melakukan guling kedepan dari posisi berdirr.
B. Materi Pembelajaran
Uji diri
- Guling depan dengan membulatkan badan dati posisi duduk.
- Guling depan dari posisi jongkok
- Guling depan dari posisi berdiri
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan guling depan dengan membulatkan badan dari posisi duduk
- Melakukan guling depan dari posisi jongkok
- Melakukan guling kedepan dari posisi berdiri.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Matras
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan guling depan
Melakukan uji diri senam lantai
Tehnik dasar guling depan :
- Posisi badan saat duduk
- Posisi badan saat jongkok
- Posisi badan saat berdiri
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / I
Standar Kompetensi : 11. Mempraktekkansenam irama tanpa alat dan nilai – nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar : 11.1 Mempraktekkan tehnik dasar senam irama tanpa alat, gerak mengayun dua lengan mengikuti irma serta nilai – nilai disiplin, estetika, toleransi dan keluwesan.
Indikator : 11.1.1 Melakukan tehnik dasar mengayun dua lengan depan belakang.
11.1.2 Melakukan tehnik dasar ayunan dua lengan kesamping
11.1.3 Melakukan tehnk dasar ayunan dua lengan kesamping diikuti berat badan dipindahkan
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan tehnik dasar mengayun dua lengan depan belakang
b. Siswa dapat melakukan tehnik dasar ayunan dua lengan kesamping
c. Siswa dapat melakukan tehnik dasar ayunan dua lengan kesamping diikuti berat badan dipindahkan.
B. Materi Pembelajaran
Senam irama tanpa alat
- Tehnik dasar mengayun dua lengan depan belakang
- Tehnik dasar ayunan dua lengan kesamping
- Tehnik dasar ayunan dua lengan kesamping diikuti berat bandan dipindahkan
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Part and whole ( bagian dan keseluruhan )
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan tehnik dasar mengayun dua lengan depan belakang
- Melakukan tehnuk dasar ayunan dua lengan kesamping
- Melakukan tehnik dasar ayunan dua lengan kesamping diikuti berat badan dipindahkan
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Tape
- Kaset / CD
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan senam irama tanpa alat
Melakukan senam irama tanpa alat
Tehnik dasar :
- Ayunan dua lengan depan belakang
- Ayunan dua lengan kesamping
- Ayunan dua lengan kesamping diikuti berat badan dipindahkan
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / I
Standar Kompetensi : 8. Mempraktekkan tehnik dasar permainan dan olahraga serta nilai – nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar : 8.1 Mempraktekkan variasi tehnik dasar salah satu nomor olahraga bola besar beregu lanjutan, serta nilai kerjasama, toleransi, memecahkan masalah, menghargai teman dan keberanian.
Indikator : 8.1.1 Mengumpan, menendang dan menggirim bola menggunakan punggung kaki
8.1.2 Melakukan variasi tehnik dasar
8.1.3 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
Alokasi Waktu : 4x 40 Menit ( 2 x pertemuan ).
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat mengumpan, menggiring dan menahan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta menahan dengan telapak kaki secara berpasanganatau berkelompok.
b. Siswa dapat melakukan variasi tehnik dasar
c. Siswa dapat bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk kerjasama dan toleransi
B. Materi Pembelajaran
Permainan sepak bola
- Mengumpan, menggiring dan menahan bola dengan kaki bagian dalam dan luar serta menahan dengan telapak kaki secara berpasangan atau berkelompok
- Variasi tehnik dasar menggiring, menahan bola, dengan kaki bagian dalam dan luar serta menahan dengan tehnik kaki
- Bermain sepak bola dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk kerjasama dan toleransi
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Part and whole ( bagian dan keseluruhan )
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan pertama
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Mengumpan, mengiring, dan menahanbola menggunakan kaki bagian dalam luar serta menahan dengan telapak kaki secara berpasangan atau kelompok.
- Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi secara berpasangan dan kelompok
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
Pertemuan kedua
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan variasi tehnik dasar sepak bola
- Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi secara berpasangan dan kelompok
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Lapangan terbuka yang datar dan aman
- Peluit
- Bola kaki
- Stop watch
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan dasar permainan sepak bola
Melakukan permaianan sepak bola
Tehnik dasar :
- Mengumpan
- Menggiring
- Menahan bola dengan kaki bagian dalam
- Menahan bola kaki dengan kaki bagian luar
- Menahan bola dengan telapak kaki
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / I
Standar Kompetensi : 8. Mempraktekkan tehnik dasar permainan dan olahraga serta nilai – nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar : 8.2 Mempraktekkan variasi tehnik dasar salah satu nomor olahraga bola kecil lanjutan dengan koordinasi yang baik, serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat peralatan
Indikator : 8.1.1 Memegang raket untuk service dan pukulan back hand
8.1.2 Melakukan variasi tehnik dasar
8.1.3 Bermain bulu tangkis dengan peraturan yang dimodifikasi
Alokasi Waktu : 2x 40 Menit
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat memegang raket, pukulan service, pukulan back hand
b. Siswa dapat melakukan tehnik dasar
c. Siswa dapat bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
B. Materi Pembelajaran
Permainan bulu tangkis
- Memegang raket, pukulan service, pukulan back hand
- Variasi memegang raket, service dan pukulan back hand
- Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Part and whole ( bagian dan keseluruhan )
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan pertama
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Memegang raket, pukulan service dan back hand
- Variasi memegang raket, pukulan service dan back hand
- Bermainb dengan peraturan yang modifikasi secara berpasangan dan berkelompok
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Lapangan terbuka yang datar dan aman
- Raket
- Suttle cock
- Net
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan tehnik dasar bulu tangkis
Melakukan permainan bulu tangkis
Tehnik dasar :
- Memegang raket
- Pukulan service
- Pukulan back hand
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / I
Standar Kompetensi : 8. Mempraktekkan tehnik dasar permainan dan olahraga serta nilai – nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar : 8.4 Mempraktekkan tehnik dasar salah satu permainan dan olahraga perorangan bela diri lanjutan, serta nilai kerja sama, kejujuran, percaya diri dan menghormati lawan.
Indikator : 8.4.1 Melakukan tehnik dasar menendang ( depan, belakang, samping, busur depan dan belakang )
8.4.2 Melakukan tehnik dasar pukulan ( depan, bawah, atas, samping )
Alokasi Waktu : 2x 40 Menit
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan tehnik dasar menendang ( depan, belakang, samping, busur depan dan belakang )
b. Siswa dapat melakukan tehnik dasar pukulan ( depan, bawah, atas, samping )
B. Materi Pembelajaran
Pencak silat
- Tehnik dasar menendang ( depan, belakang, samping, busur depan dan belakang )
- Tehnik dasar pukulan ( bawah, depan ,atas, samping )
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Part and whole ( bagian dan keseluruhan )
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan pertama
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Tehnik dasar menendang ( depan, belakang, samping, busur depan dan belakang )
- Tehnik dasar pukulan ( depan, bawah, atas, samping )
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan tehnik dasar pencak silat.
Melakukan tehnik dasar pencak silat.
Tehnik dasar :
Menendang :
- Depan
- Belakang
- Samping
- Busur atas
- Busur belakang
Pukulan :
- Depan
- Atas
- Bawah
- Samping
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / I
Standar Kompetensi : 12. Mempraktekkan tehnik dasar permainan dan olahraga serta nilai – nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar : 12.1 Mempraktekkan koordinasi tehnik dasar gerakan kaki dan lengan renag gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan.
12.2 Mempraktekkan koordinasi tehnik dasar lengan dan penafasan renang gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan.
12.3 Mempraktekkan koordinasi tehnik dasar renang gaya dada serta nilai displin, keberanian dan kebersihan.
Indikator : 1. Melakukan gerakan tehnik dasar gerakan kaki renang gaya dada
2. Melakukan tehnik dasar gerakan lengan renang gaya dada
3. Melakukan tehnik dasar gerakan kaki, lengan dan pernafasan.
Alokasi Waktu : 6 x 40 Menit ( 3 x pertemuan )
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan gerakan kaki renang gaya dada
b. Siswa dapat melakukan gerakkan lengan renang gaya dada.
c. Siswa dapat melakukan gerakkan kaki, lengan dan pernafasan.
B. Materi Pembelajaran
Renang gaya dada.
- Gerakkan kaki
- Gerakkan lengan
- Kombinasi gerakkan kaki, lengan dan pernafasan
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Part and whole ( bagian dan keseluruhan )
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan pertama
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Gerakkan kaki / meluncur
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
Pertemuan kedua.
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Gerakan lengan
- Gerakan pernafasan
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Kolam renang
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan renang gaya dada.
Melakukan renang gaya dada Tehnik dasar :
- Gerakan kaki
- Gerakan lengan
- Pernafasan
- Rangkaian gerakan kaki, lengn dan pernafasan
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / 2
Standar Kompetensi : 8. Mempraktekkan teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 8.1. Mempraktekkan variasi teknik salah satu nomor olahraga besar beregu lanjutan serta nilai kerja sama, toleransi, memecahkan masalah, menghargai teman dan keberanian.
Indikator : 8.1.1. Variasi mengumpan, menggiring dan menahan bola.
Alokasi Waktu : 4 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan latihan variasi mengumpan bola.
b. Siswa dapat melakukan latihan variasi menggiring dan menahan bola.
B. Materi Pembelajaran
- Permainan Sepakbola
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan bentuk latihan variasi mengumpan bola.
- Melakukan bentuk latihan variasi menggiring dan menahan bola.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Bola kaki dan cones
- Pluit
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Alat pencatat waktu ( stop watch )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan variasi mengumpan,menggiring dan
menahan bola.
Mengetahui :
Kepala Sekolah,Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / 2
Standar Kompetensi : 8. Mempraktekkan teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 8.1. Mempraktekkan variasi teknik salah satu nomor olahraga besar beregu lanjutan serta nilai kerja sama, toleransi, memecahkan masalah, menghargai teman dan keberanian.
Indikator : 8.1.2. Melakukan variasi teknik dasar passing, servis, smash
tanpa awalan.
Alokasi Waktu : 4 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan latihan variasi teknik dasar passing dan servise
b. Siswa dapat melakukan latihan variasi teknik dasar smash tanpa awalan
B. Materi Pembelajaran
- Permainan Bola Voli
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan bentuk latihan variasi teknik dasar passing
- Melakukan bentuk latihan variasi teknik dasar servis
- Melakukan bentuk variasi teknik smash tanpa awalan
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Bola voli dan cones
- Pluit
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Alat pencatat waktu ( stop watch )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan variasi teknik dasar passing, servis dan
smash
Mengetahui :
Kepala Sekolah,Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / 2
Standar Kompetensi : 8. Mempraktekkan teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 8.1. Mempraktekkan variasi teknik salah satu nomor olahraga besar beregu lanjutan serta nilai kerja sama, toleransi, memecahkan masalah, menghargai teman dan keberanian.
Indikator : 8.1.3. Melakukan variasi teknik dasar passing bola dari dada, pantul dan atas kepala, shooting satu tangan dari depan dada dan lay-up shoot.
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan latihan variasi teknik dasar passing bola dari dada,
pantul dan atas kepala.
b. Siswa dapat melakukan latihan variasi teknik dasar shooting satu tangan dari depan dada dan lay-up shoot.
B. Materi Pembelajaran
- Permainan Bola Basket
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan bentuk latihan variasi teknik dasar passing bola dari dada, pantul
,dan atas kepala
- Melakukan bentuk latihan variasi teknik dasar shooting satu tangan dari depan
dada dan lay up-shoot.
- Melakukan bentuk permainan yang dimodifikasi.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Bola Basket dan cones
- Pluit
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Alat pencatat waktu ( stop watch )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan variasi teknik dasar passing bola dari
depan dada.
Mengetahui :
Kepala Sekolah,Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / 2
Standar Kompetensi : 8. Mempraktekkan teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 8.2. Mempraktekkan salah satu nomor olahraga bola kecil beregu dan perorangan, serta nilai kerja sama, kejujuran dan menghormati lawan.
Indikator : 8.2.1. Melakukan variasi pegangan raket dan pukulan servis dan backhand.
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan latihan variasi pegangan raket.
b. Siswa dapat melakukan latihan variasi teknik servis dan backhand.
B. Materi Pembelajaran
- Permainan Bulu Tangkis
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan bentuk latihan variasi pegangan raket
- Melakukan bentuk latihan variasi teknik pukulan servis dan bavkhand.
- Melakukan bentuk permainan yang dimodifikasi.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Bola Basket dan cones
- Pluit
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Alat pencatat waktu ( stop watch )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan variasi teknik servis.
Mengetahui :
Kepala Sekolah,Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / 2
Standar Kompetensi : 8. Mempraktekkan teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 8.3. Mempraktekkan teknik dasar perorangan lanjutan atletik serta nilai disiplin, semangat, sportifitas, percaya diri dan kejujuran.
Indikator : 8.3.1 Melakukan variasi teknik dasar star jongkok, lari dan finish
: 8.3.2 Melakukan variasi teknik dasar posisi awalan, memegang peluru, meletakkan peluru dan menolak.
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan latihan variasi teknik dasar star jongkok.
b. Siswa dapat melakukan variasi posisi awalan, memegang peluru, meletakkan
peluru dan menolak.
B. Materi Pembelajaran
- Lari Jarak Pendek dan Tolak Peluru
-
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan bentuk latihan variasi star jongkok, lari dan finish.
- Melakukan bentuk latihan variasi teknik dasar awalan, memegang peluru,
meletakkan peluru dan menolak.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa
dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Cones, Peluru
- Pluit
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Alat pencatat waktu ( stop watch )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan variasi star jongkok, lari dan finish.
: Lakukan variasi teknik dasar posisi awalan,
memegang peluru, meletakkan peluru dan menolak
Mengetahui :
Kepala Sekolah, Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / 2
Standar Kompetensi : 8. Mempraktekkan teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 8.3. Mempraktekkan teknik dasar perorangan lanjutan atletik serta nilai disiplin, semangat, sportifitas, percaya diri dan kejujuran.
Indikator : 8.3.3 Melakukan variasi teknik dasar awalan, menolak, posisi diudara dan pendaratan lompat jauh gaya jongkok.
:8.3.4 Melakukan variasi teknik dasar posisi awalan, memegang cakram, melempar dan gerak lanjutan
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan latihan variasi teknik dasar awalan, menolak, posisi
diudara dan pendaratan lompat jauh gaya jongkok.
b. Siswa dapat melakukan variasi teknik dasar posisi awalan, memegang cakram,
melempar dan gerakan lanjutan.
B. Materi Pembelajaran
- Lompat Jauh Gaya Jongkok dan Lempar Cakram Awalan Menyamping
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan bentuk latihan variasi teknik dasar awalan, menolak,posisi diudara
dan pendaratan lompat jauh gaya jongkok
- Melakukan bentuk latihan variasi teknik dasar awalan, memegang cakram,
melempar dan gerakan lanjutan.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa
dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Cones, Cakram, Bak Lompat Jauh
- Pluit
- Alat pencatat waktu ( stop watch )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan variasi teknik dasar awalan, menolak,
saat diudara dan pendaratan.
: Lakukan variasi teknik dasar posisi awalan,
memegang cakram, melempar dan gerak ikutan.
Mengetahui :
Kepala Sekolah, Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / 2
Standar Kompetensi : 8. Mempraktekkan teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 8.4. Mempraktekkan teknik dasar salah satu permainan dan olahraga perorangan beladiri lanjutan serta nilai kerja sama, kejujuran, percaya diri dan menghormati lawan.
Indikator : 8.4.1 Melakukan variasi teknik dasar menendang depan dan
belakang, samping, busur depan dan belakang.
: 8.4.2 Melakukan variasi teknik dasar pukulan depan, bawah, atas dan samping.
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan latihan variasi teknik dasar menendang depan,
belakang, samping, busur depan dan belakang
b. Siswa dapat melakukan variasi teknik dasar pukulan depan, bawah, atas dan
samping
B. Materi Pembelajaran
- Pencak Silat
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan bentuk latihan variasi teknik dasar menendang depan, belakang,
samping, busur depan dan belakang
- Melakukan bentuk latihan variasi teknik dasar pukulan depan, bawah, atas dan
samping
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa
dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Cones, Pluit
- Lapangan terbuka
- Alat pencatat waktu ( stop watch )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Lakukan variasi teknik dasar menendang depan,
belakang, samping, busur depan dan belakang. : Lakukan variasi teknik dasar pukulan depan,
bawah, atas dan samping.
Mengetahui :
Kepala Sekolah, Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / 2
Standar Kompetensi : 9. Mempraktekkan latihan kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 9.1. Mempraktekkan jenis latihan untuk kelentukan dan keseimbangan serta nilai disiplin dan tanggungjawab.
9.2. Mempraktikkan jenis latihan kecepatan dan kelincahan
serta nilai disiplin dan tanggungjawab.
Indikator : 9.1.1. Melakukan latihan kelentukan pinggang, punggung, lutut, leher dan lengan berpasangan atau kelompok.
9.1.2. Melakukan latihan keseimbangan berdiri dengan satu kaki, sikap melayang, berjalan sambil kaki dijinjit.
9.2.1. Melakukan latihan kelincahan melompat melewati bangku, berlari melewati lingkaran dan lari zig-zag.
9.2.2. Melakukan latihan kecepatan lari shutle run.
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan latihan kelentukan pinggang, punggung, lutut, leher
dan lengan.
b. Siswa dapat melakukan latihan keseimbangan berdiri dengan satu kaki dan
berjalan kaki dijinjit.
c. Siswa dapat melakukan latihan kelincahan melompati bangku dan lingkaran.
d. Siswa dapat melakukan latihan kecepatan dengan shutle run.
B. Materi Pembelajaran
- Kebugaran Jasmani
-
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan bentuk latihan kelentukan pinggang, punggung, lutut, leher dan
lengan.
- Melakukan bentuk latihan keseimbangan berdiri dengan satu kaki dan berjalan
kaki dijinjit.
- Melakukan bentuk latihan kelincahan melompati bangku dan lingkaran.
- Melakukan bentuk latihan kecepatan dengan shutle run.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa
dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Cones, bangku, ban sepeda bekas. pluit
- Lapangan terbuka
- Alat pencatat waktu ( stop watch )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Lakukan bentuk latihan kelentukan dan keseimbangan: Lakukan bentuk latihankelincahan dan kecepatan.
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / 2
Standar Kompetensi : 10. Mempraktekkan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 10.1. Mempraktekkan teknik dasar gerak guling depan serta nilai kedisiplinan, keberanian, tanggungjawab.
10.2. Mempraktikkan teknik dasar guling belakang serta nilai disiplin, keberanian dan tanggungjawab.
Indikator : 10.1.1.Melakukan teknik dasar guling ke depan
10.2.1.Melakukan teknik dasar gulung kebelakang
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan latihan teknik dasar guling kedepan dengan
membulatkan badan dari posisi duduk.
b. Siswa dapat melakukan latihan teknik guling kedepan dari posisi jongkok
c. Siswa dapat melakukan teknik guling kedepan dari posisi berdiri
d. Siswa dapat melakukan teknik dasar guling ke belakang dari posisi duduk
e. Siswa dapat melakukan teknik dasar guling ke belakang dari posisi jongkok
f. Siswa dapat melakukan teknik dasar guling kebelakang dari posisi berdiri.
B. Materi Pembelajaran
- Uji Diri/ Senam
-
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan latihan guling kedepan dari posisi duduk, jongkoki dan berdiri
dengan selalu membulatkan badan.
- Melakukan latihan guling kebelakang dari posisi duduk, posisi jongkok, dan
dari posisi berdiri.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa
dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Matras
- Pluit
- Alat pencatat waktu ( stop watch )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Lakukan guling kedepan dari posisi jongkok dan
berdiri.
: Lakukan guling kebelakang dari posisi jongkok
dan berdiri.
Mengetahui :
Kepala Sekolah, Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / 2
Standar Kompetensi : 11 Mempraktekkan senam irama tanpa alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Kompetensi Dasar : 11.1. Mempraktikkan teknik dasar senam irama tanpa alat, gerak mengayun dua lengan mengikuti irama, serta nilai-nilai disiplin, estitika, toleransi dan keluwesan.
11.2. Mempraktikkan teknik dasar senam irama tanpa alat dengan melangkah dan mengayun lengan, serta disiplin, estitika toleransi dan keluwesan.
Indikator : 11.1.1 Melakukan teknik dasar mengayun dua lengan
depan dan belakang kesamping
11.2.1. Melakukan gerak langkah biasa ayun satu lengan kedepan
dan belakang, langkah mundur, maju ayunan dan putaran
lengan samping kiri dan kanan.
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan latihan teknik dasar mengayun dua lengan kedepan
dan belakang, kesamping
b. Siswa dapat melakukan latihan gerak langkah biasa ayun satu tangan kedepan
dan belakang, langkah mundur, maju ayunan dan putaran lengan samping kiri
dan kanan.
B. Materi Pembelajaran
- Senam Irama Tanpa Alat
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan latihan teknik dasar mengayun kedua lengan kedepan dan
belakang dan kesamping.
- Melakukan latihan teknik dasar gerak langkah biasa ayun satu lengan kedepan
dan belakang , langkah mundur, maju ayunan dan putaran lengan samping kiri
dan kanan.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa
dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Lapangan terbuka yang datar
- Pluit
- Alat pencatat waktu ( stop wach )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Lakukan gerak mengayun dua lengan depan
belakang , samping dan ayunan dua lengan kesamping diikuti beratbadan
Mengetahui :
Kepala Sekolah, Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : SMP 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / 2
Standar Kompetensi : 12. Mempraktekkan tehnik dasar renang gaya dada, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 12.1 Mempraktekkan koordinasi tehnik dasar gerakan kaki dan lengan renag gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan.
12.2 Mempraktekkan koordinasi tehnik dasar lengan dan penafasan renang gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan.
12.3 Mempraktekkan koordinasi tehnik dasar renang gaya dada serta nilai displin, keberanian dan kebersihan.
Indikator : 1. Melakukan gerakan tehnik dasar gerakan kaki renang gaya dada
2. Melakukan tehnik dasar gerakan lengan renang gaya dada
3. Melakukan tehnik dasar gerakan kaki, lengan dan pernafasan.
Alokasi Waktu : 6 x 40 Menit ( 3 x pertemuan )
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan gerakan kaki renang gaya dada
b. Siswa dapat melakukan gerakkan lengan renang gaya dada.
c. Siswa dapat melakukan gerakkan kaki, lengan dan pernafasan.
B. Materi Pembelajaran
Renang gaya dada.
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Part and whole ( bagian dan keseluruhan )
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan pertama
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Gerakkan kaki / meluncur
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
Pertemuan kedua.
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Gerakan lengan
- Gerakan pernafasan
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Kolam renang
- Pluit, stop watch
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan renang gaya dada.
Mengetahui :
Kepala Sekolah, Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : SMP 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / 2
Standar Kompetensi : 13. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi Dasar : 13.1 Melakukan identifikasi berbagai penyakit menular
13.2 Menerapkan cara menghindari penyakit menular
Indikator : 1. Melakuakan identifikasi penyakit menular
2. Melakukan pencegahan penyakit menular
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit ( 1 x pertemuan )
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan identifikasi penyakit menular
b. Siswa dapat melakukan pencegahan penyakit menular
B. Materi Pembelajaran
Kesehatan
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Ceramah
- Diskusi
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Siswa berdoa, absensi, apersepsi
- Pemberian motifasi dan menjelaskan kepada siswa tujuan pembelajaran
- Diskusi tentang melakukan identifikasi penyakit menular
- Diskusi tentang melakukan pencegahan penyakit menular
- Tanya jawab, evaluasi dan tugas-tugas
- Berdoa dan selesai.
E. Sumber Belajar
- Ruang belajar
- VCD
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Tes tertulis
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Sebutkan jenis penyakit menular dan cara
penularannya.
: Sebutkan cara pencegahan penyakit menular.
Mengetahui :
Kepala Sekolah, Guru Mata Pelajaran
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / I
Standar Kompetensi : 2. Mempraktekkan latihan kebugaran jasmani, dan nilai – nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 2.1 Mempraktekkan jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot serta nilai – nilai disiplin dan tanggung jawab.
Indikator : 2.1.1 Melakukan latihan kekuatan dan daya tahan otot kaki.
2.1.2 Melakukan latihan kekuatan dan daya tahan lengan, bahu dan dada.
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan latihan kekuatan dan daya tahan otot kaki.
b. Siswa dapat melakukan latihan kekuatan dan daya tahan lengan, bahu dan dada.
B. Materi Pembelajaran
Kebugaran jasmani
- Kekuatan daya tahan otot kaki
- Kekuatan daya tahan bahu dan dada.
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan bentuk latihan kekuatan daya tahan otot kaki.
- Melakukan bentuk latihan kekuatan dan daya tahan otot tangan, bahu dan dada.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Alat pencatat waktu ( stop wach )
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan senam kebugaran jasmani.
Melakukan
Kebugaran jasmani
Kekuatan daya tahan otot kaki, bahu, lengn dan dada.
Kekuatan otot kaki :
Squad jump
Kekuatan otot bahu, lengan dan dada
Push Up
Mengetahui :
Kepala Sekolah, Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / I
Standar Kompetensi : 1. Mempraktekkan berbagai tehnik dasar permainan dan olahraga serta nilai – nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 1.3 Mempraktekkan tehnik dasar atletik serta nilai toleransi, percaya diri , keberanian , menjaga keselamatan diri dari orang lain, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
Indikator : 1.3.1 Melakukan tehnik lari ( gerak kaki , lengan, posisi badan, pendaratan ujung telapak kaki )
1.3.2 Lomba lari dengan peraturan yang dimodifikasi.
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat berlari dengan penekanan pada gerak kaki, lengan, posisi badan dan pendaratan ujung telapak kaki.
b. Siswa dapat berlari jarak 50 dengan baik dan benar menggunakan peraturan yang dimodifikasi
B. Materi Pembelajaran
Lari jarak pendek 50 M
- Gerakan kaki, lengan, posisi badan dan pendaratan ujung telapak kaki
- Berlomba lari dengan peraturan yang di modifikasi
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Part and Whole ( bagian dari keseluruhan )
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Gerakan kaki, lengan, posisi badan dan pendaratan ujung telapak kaki
- Berlomba lari dengan peraturan yang dimodifikasi
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Alat pencatat waktu ( stop wach )
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan lari 50 M
Melakukan lari :
50 M
Tehnik dasar :
- Gerakan kaki
- Gerakan lengan
- Posisi badan
- Pendaratan ujung telapak kaki
Mengetahui :
Kepala Sekolah, Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / I
Standar Kompetensi : 3. Mempraktekkan senam dasar dengan tehnik dan nilai – nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 3.2 Mempraktekkan senam dasar dengan bentuk latihan keseimbangan bertumpu kaki serta nilai disiplin, keberanian dan tanggung jawab.
Indikator : 3.2.1 Melakukan sikap lilin
3.2.2 Berdiri dengan tangan
3.2.3 Berdiri dengan dahi
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan gerakan sikap lilin
b. Siswa dapat melakukan gerakan berdiri dengan tangan
c. Siswa dapat melakukan gerakan berdiri dengan dahi
B. Materi Pembelajaran
Senam dasar
Sikap lilin, berdiri dengan tangan dan berdiri dengan dahi
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan sikap lilin, berdiri dengan tangan dan berdiri dengan dahi
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Matras
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan senam dasar
Melakukan
Senam sikap lilin, berdiri dengan tangan dan berdiri dengan dahi
Tehnik dasar :
- Sikap lilin
- Berdiri dengan tangan
- Berdiri dengan dahi
Jumlah
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / I
Standar Kompetensi : 6. Mempraktekkan perkemahan dan dasar – dasar penyelamatan di lingkungan sekolah, dan nilai – nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 6.2 Mempraktekkan penyelamatan dan P 3 K terhadap jenis luka ringan serta nilai kerja tanggung jawab dan tenggang rasa.
Indikator : 6.2.1 Melakukan pertolongan ( P 3 K ) terhadap luka lecet, iris, memar dan tusuk.
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
Siswa dapat melakukan pertolongan ( P 3 K ) terhadap luka lecet, iris, memar, dan tusuk secara berpasangan atau berkelompok.
B. Materi Pembelajaran
Pendidikan luar kelas
Pertolongan ( P 3 K ) terhadap luka lecet, iris, memar dan tusuk
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Part and whole ( bagian dan keseluruhan )
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan bentuk latihan menolong terhadap luka lecet, iris, memar dan tusuk
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Ruang terbuka dan aman
- Obat merah
- Obat gosok
- Es
- Kain kasa dan pembalut
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Pertanyaan lisan
Melakukan
Pertolongan P 3 K - Cara menghentikan pendaharaan luka lacet.
- Cara menghentikan pendaharaan luka iris
- Cara membalut luka lecet dan iris
- Cara menolong memar
- Cara menolong luka tusuk
Jumlah
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / I
Standar Kompetensi : 1. Mempraktekkan berbagai tehnik dasar permainandan olahraga dan nilai – nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar : 1.2 Mempraktekkan tehnik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil dengan baik, serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
Indikator : 1.2.1 Memegang raket untuk service dan pukulan forehand
1.2.2 Bermain bulu tangkis dengan peraturan yang dimodifikasi
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat memegang raket, pukulan service dan pukulan forehand berpasangan kerjasama dan toleransi
b. Siswa dapat bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama dan toleransi
B. Materi Pembelajaran
Permainan bulu tangkis
- Memegang, pukulan service, pukulan forehand
- Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Part and whole ( bagian dan keseluruhan )
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Memegang raket, pukulan service, pukulan forehand
- Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi secara berpasangan dan berkelompok
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Raket
- Suttle cock
- Net
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan tehnik dasar bulu tangkis
Melakukan
Permainan bulu tangkis
Tehnik dasar :
- Memegang raket
- Pukulan service
- Pukulan fore hand
Bermain bulu tangkis.
Jumlah
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / I
Standar Kompetensi : 1. Mempraktekkan berbagai tehnik dasar permainan dan olahraga serta nilai – nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 1.4 Mempraktekkan tehnik dasar salah satu permainan olahraga bela diri dengan baik, serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dsan percaya diri.
Indikator : 1.4.1 Melakukan tehnik dasar kuda - kuda
1.4.2 Melakukan tehnik dasar langkah
1.4.3 Merangkai tehnik dasar kuda – kuda dan langkah
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan dasar kuda – kuda dan tehnik dasar langkah
b. Siswa dapat merangkai tehnik dasar kuda – kuda dan langkah berpasangan.
B. Materi Pembelajaran
Pencat silat
- Tehnik dasar kuda - kuda
- Tehnik dasar langkah
- Merangkai tehnik dasar kuda – kuda dan langkah
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Part and Whole ( bagian dari keseluruhan )
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Tehnik dasar kuda - kuda
- Tehnik dasar langkah
- Merangkai tehnik dasar kuda – kuda dan langkah
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan tehnik dasar pencak silat
Melakukan tehnik dasar pencak silat
Tehnik dasar :
Kuda – kuda
Langkah
Kuda – kuda dan langkah
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / I
Standar Kompetensi : 5. Mempraktekkan tehnik dasar renang gaya dada dan nilai – nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar : 5.1 Mempraktekkan tehnik dasar serta nilai disiplin, keberaniandan kebersihan
5.2 Mempraktekkan tehnik dasar gerakan lengan renag gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan.
5.3 Mempraktekkan tehnik dasar gerakan kaki gerakan lengan dan pernafasan gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan.
Indikator : 5.1.1 Melakukan gerakan tehnik dasar gerakan kaki renang gaya dada
5.2.1 Melakukan tehnik dasar gerakan lengan renag gaya dada
5.3.1 Melakukantehnik dasar gerakan kaki, lengan dan pernafasan
Alokasi Waktu : 6 x 40 Menit ( 6 x pertemuan )
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan gerakan kaki renang gaya dada
b. Siswa dapat melakukan gerakan lengan renang gaya dada
c. Siswa dapat melakukan gerakan kaki, lengan dan pernafasan.
B. Materi Pembelajaran
Renang gaya dada
- Gerakan kaki
- Gerakan lengan
- Kombinasi gerakan kaki, lengan dan pernafasan
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Part and whole ( Bagian dan keseluruhan )
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
1. Pertemuan pertama.
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Gerakan kaki / meluncur
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugas evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
2. Pertemuan kedua
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Gerakan lengan
- Gerakan pernafasan
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugas evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
3. Pertemuan ketiga
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Kombinasi gerakan kaki, gerakan lengan dan pernafasan
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugas evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
E. Sumber Belajar
- Kolam renag
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan renang gaya dada
Melakukan tehnik dasar renang gaya dada
Tehnik dasar :
- Gerakan kaki
- Gerakan tangan
- Pernafasan
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / I
Standar Kompetensi : 9. Mempraktekkan latihan kebugaran jasmani, dan nilai – nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar : 9.1 Mempraktekkan jenis latihan untuk kelentukan dan keseimbangan serta nilai disiplin dan tanggung jawab
Indikator : 9.1.1 Melakukan latihan kelentukan ( pinggang, punggung, lutut, leher dan lengan )
9.1.2 Melakukan latihan keseimbangan ( berdiri dengan satu kaki, sikap melayang, berjalan pada garis lurus sambil berjalan jinjit )
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan latihan kelentukan ( pinggang, punggung, lutut, leher, dan lengan )
b. Siswa dapat melakukan latihan keseimbangan ( berdiri dengan satu kaki, sikap melayang, berjalan pada garis lurus sambil berjalan jinjit )
B. Materi Pembelajaran
Kebugaran jasmani
- Kelentukan ( pinggang, punggung, lutut, leher dan lengan )
- Keseimbangan ( berdiri dengan satu kaki, sikap melayang, berjalan pada garis lurus sambil berjalan jinjit )
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Belajar tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan bentuk latihan kelentukan ( pinggang, punggung, lutut, leher dan lengan )
- Melakukan bentuk latihan keseimbangan ( berdiri dengan satu kaki, sikap melayang, berjalan pada garis lurus sambil berjalan jinjit )
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Alat pencatat waktu ( stop watch )
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan senam kebugaran jasmani
Melakukan
Kebugaran jasmani senam kelentukan dan keseimbangan
Kelentukan badan :
- Pinggang
- Punggung
- Lutut
- Leher
- Lengan
Keseimbangan :
- Berdiri dengan satu kaki
- Sikap melayang
- Berjalan dengan lurus dengan jinjit
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / I
Standar Kompetensi : 8. Mempraktekkan tehnik dasar permainan dan olahraga serta nilai – nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar : 8.3 Mempraktekkan tehnik dasar perorangan lanjutan atletik serta nilai disiplin, semangat sportivitas , percaya diri, dan kejujuran.
Indikator : 8.3.1 Melakukan tehnik dasar awalan, menolak, posisi diudara dan mendatar
8.3.2 Melakukan variasi tehnik dasar lompat jauh.
8.3.3 Melakukan lomba lompat jauh gaya jongkok dengan peraturan yang dimodifikasi.
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan tehnik dasar awalan, menolak, posisi diudara dan mendatar.
b. Siswa dapat melakukan variasi tehnik dasar lompat jauh gaya jongkok
c. Siswa dapat melakukan lomba lompat jauh gaya jongkok dengan peraturan yang dimodifikasi.
B. Materi Pembelajaran
Lompat jauh gaya jongkok
- Gerakan awalan, menolak, posisi diudara dan mendatar.
- Variasi tehnik dasar lompat jauh gaya jongkok
- Lompat jauh gaya jongkok dengan peraturan yang dimodifikasi.
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Part and whole ( bagian dan keseluruhan )
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Tehnik dasar awalan, menolak posisi diudara dan mendarat
- Variasi tehnik dasar lompat jauh
- Berlomba lompat jauh gaya jongkok dengan peraturan yang dimodifikasi
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Bak pasir
- Cangkul
- Meteran
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan lompat jauh gaya jongkok
Melakukan
Lompat jauh gaya jongkok
Tehnik dasar :
- Awalan
- Menolak
- Posisi diudara
- Mendatar
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / I
Standar Kompetensi : 10. Mempraktekkan tehnik dasar senam lantai dan nilai – nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar : 10.1 Mempraktekkan tehnik dasar gerak guling depan serta nilai disiplinan, keberanian, tanggung jawab.
Indikator : 10.1.1 Melakukan tehnik dasar berguling kedepan dengan membulatkan badan dari posisi duduk.
10.1.2 Melakukan tehnik adasr berguling kedepan dari posisi jongkok.
10.1.3 Melakukan tehnik dasar berguling kedepan dari posisi berdiri.
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan guling depan dengan membulatkan badan dari posisi duduk.
b. Siswa dapat melakukan guling kedepan dari posisi jongkok.
c. Siswa dapat melakukan guling kedepan dari posisi berdirr.
B. Materi Pembelajaran
Uji diri
- Guling depan dengan membulatkan badan dati posisi duduk.
- Guling depan dari posisi jongkok
- Guling depan dari posisi berdiri
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan guling depan dengan membulatkan badan dari posisi duduk
- Melakukan guling depan dari posisi jongkok
- Melakukan guling kedepan dari posisi berdiri.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Matras
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan guling depan
Melakukan uji diri senam lantai
Tehnik dasar guling depan :
- Posisi badan saat duduk
- Posisi badan saat jongkok
- Posisi badan saat berdiri
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / I
Standar Kompetensi : 11. Mempraktekkansenam irama tanpa alat dan nilai – nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar : 11.1 Mempraktekkan tehnik dasar senam irama tanpa alat, gerak mengayun dua lengan mengikuti irma serta nilai – nilai disiplin, estetika, toleransi dan keluwesan.
Indikator : 11.1.1 Melakukan tehnik dasar mengayun dua lengan depan belakang.
11.1.2 Melakukan tehnik dasar ayunan dua lengan kesamping
11.1.3 Melakukan tehnk dasar ayunan dua lengan kesamping diikuti berat badan dipindahkan
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan tehnik dasar mengayun dua lengan depan belakang
b. Siswa dapat melakukan tehnik dasar ayunan dua lengan kesamping
c. Siswa dapat melakukan tehnik dasar ayunan dua lengan kesamping diikuti berat badan dipindahkan.
B. Materi Pembelajaran
Senam irama tanpa alat
- Tehnik dasar mengayun dua lengan depan belakang
- Tehnik dasar ayunan dua lengan kesamping
- Tehnik dasar ayunan dua lengan kesamping diikuti berat bandan dipindahkan
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Part and whole ( bagian dan keseluruhan )
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan tehnik dasar mengayun dua lengan depan belakang
- Melakukan tehnuk dasar ayunan dua lengan kesamping
- Melakukan tehnik dasar ayunan dua lengan kesamping diikuti berat badan dipindahkan
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Tape
- Kaset / CD
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan senam irama tanpa alat
Melakukan senam irama tanpa alat
Tehnik dasar :
- Ayunan dua lengan depan belakang
- Ayunan dua lengan kesamping
- Ayunan dua lengan kesamping diikuti berat badan dipindahkan
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / I
Standar Kompetensi : 8. Mempraktekkan tehnik dasar permainan dan olahraga serta nilai – nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar : 8.1 Mempraktekkan variasi tehnik dasar salah satu nomor olahraga bola besar beregu lanjutan, serta nilai kerjasama, toleransi, memecahkan masalah, menghargai teman dan keberanian.
Indikator : 8.1.1 Mengumpan, menendang dan menggirim bola menggunakan punggung kaki
8.1.2 Melakukan variasi tehnik dasar
8.1.3 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
Alokasi Waktu : 4x 40 Menit ( 2 x pertemuan ).
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat mengumpan, menggiring dan menahan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta menahan dengan telapak kaki secara berpasanganatau berkelompok.
b. Siswa dapat melakukan variasi tehnik dasar
c. Siswa dapat bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk kerjasama dan toleransi
B. Materi Pembelajaran
Permainan sepak bola
- Mengumpan, menggiring dan menahan bola dengan kaki bagian dalam dan luar serta menahan dengan telapak kaki secara berpasangan atau berkelompok
- Variasi tehnik dasar menggiring, menahan bola, dengan kaki bagian dalam dan luar serta menahan dengan tehnik kaki
- Bermain sepak bola dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk kerjasama dan toleransi
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Part and whole ( bagian dan keseluruhan )
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan pertama
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Mengumpan, mengiring, dan menahanbola menggunakan kaki bagian dalam luar serta menahan dengan telapak kaki secara berpasangan atau kelompok.
- Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi secara berpasangan dan kelompok
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
Pertemuan kedua
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan variasi tehnik dasar sepak bola
- Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi secara berpasangan dan kelompok
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Lapangan terbuka yang datar dan aman
- Peluit
- Bola kaki
- Stop watch
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan dasar permainan sepak bola
Melakukan permaianan sepak bola
Tehnik dasar :
- Mengumpan
- Menggiring
- Menahan bola dengan kaki bagian dalam
- Menahan bola kaki dengan kaki bagian luar
- Menahan bola dengan telapak kaki
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / I
Standar Kompetensi : 8. Mempraktekkan tehnik dasar permainan dan olahraga serta nilai – nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar : 8.2 Mempraktekkan variasi tehnik dasar salah satu nomor olahraga bola kecil lanjutan dengan koordinasi yang baik, serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat peralatan
Indikator : 8.1.1 Memegang raket untuk service dan pukulan back hand
8.1.2 Melakukan variasi tehnik dasar
8.1.3 Bermain bulu tangkis dengan peraturan yang dimodifikasi
Alokasi Waktu : 2x 40 Menit
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat memegang raket, pukulan service, pukulan back hand
b. Siswa dapat melakukan tehnik dasar
c. Siswa dapat bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
B. Materi Pembelajaran
Permainan bulu tangkis
- Memegang raket, pukulan service, pukulan back hand
- Variasi memegang raket, service dan pukulan back hand
- Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Part and whole ( bagian dan keseluruhan )
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan pertama
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Memegang raket, pukulan service dan back hand
- Variasi memegang raket, pukulan service dan back hand
- Bermainb dengan peraturan yang modifikasi secara berpasangan dan berkelompok
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Lapangan terbuka yang datar dan aman
- Raket
- Suttle cock
- Net
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan tehnik dasar bulu tangkis
Melakukan permainan bulu tangkis
Tehnik dasar :
- Memegang raket
- Pukulan service
- Pukulan back hand
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / I
Standar Kompetensi : 8. Mempraktekkan tehnik dasar permainan dan olahraga serta nilai – nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar : 8.4 Mempraktekkan tehnik dasar salah satu permainan dan olahraga perorangan bela diri lanjutan, serta nilai kerja sama, kejujuran, percaya diri dan menghormati lawan.
Indikator : 8.4.1 Melakukan tehnik dasar menendang ( depan, belakang, samping, busur depan dan belakang )
8.4.2 Melakukan tehnik dasar pukulan ( depan, bawah, atas, samping )
Alokasi Waktu : 2x 40 Menit
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan tehnik dasar menendang ( depan, belakang, samping, busur depan dan belakang )
b. Siswa dapat melakukan tehnik dasar pukulan ( depan, bawah, atas, samping )
B. Materi Pembelajaran
Pencak silat
- Tehnik dasar menendang ( depan, belakang, samping, busur depan dan belakang )
- Tehnik dasar pukulan ( bawah, depan ,atas, samping )
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Part and whole ( bagian dan keseluruhan )
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan pertama
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Tehnik dasar menendang ( depan, belakang, samping, busur depan dan belakang )
- Tehnik dasar pukulan ( depan, bawah, atas, samping )
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan tehnik dasar pencak silat.
Melakukan tehnik dasar pencak silat.
Tehnik dasar :
Menendang :
- Depan
- Belakang
- Samping
- Busur atas
- Busur belakang
Pukulan :
- Depan
- Atas
- Bawah
- Samping
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP / MTs :
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / I
Standar Kompetensi : 12. Mempraktekkan tehnik dasar permainan dan olahraga serta nilai – nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar : 12.1 Mempraktekkan koordinasi tehnik dasar gerakan kaki dan lengan renag gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan.
12.2 Mempraktekkan koordinasi tehnik dasar lengan dan penafasan renang gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan.
12.3 Mempraktekkan koordinasi tehnik dasar renang gaya dada serta nilai displin, keberanian dan kebersihan.
Indikator : 1. Melakukan gerakan tehnik dasar gerakan kaki renang gaya dada
2. Melakukan tehnik dasar gerakan lengan renang gaya dada
3. Melakukan tehnik dasar gerakan kaki, lengan dan pernafasan.
Alokasi Waktu : 6 x 40 Menit ( 3 x pertemuan )
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan gerakan kaki renang gaya dada
b. Siswa dapat melakukan gerakkan lengan renang gaya dada.
c. Siswa dapat melakukan gerakkan kaki, lengan dan pernafasan.
B. Materi Pembelajaran
Renang gaya dada.
- Gerakkan kaki
- Gerakkan lengan
- Kombinasi gerakkan kaki, lengan dan pernafasan
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Part and whole ( bagian dan keseluruhan )
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan pertama
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Gerakkan kaki / meluncur
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
Pertemuan kedua.
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Gerakan lengan
- Gerakan pernafasan
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Kolam renang
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan renang gaya dada.
Melakukan renang gaya dada Tehnik dasar :
- Gerakan kaki
- Gerakan lengan
- Pernafasan
- Rangkaian gerakan kaki, lengn dan pernafasan
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / 2
Standar Kompetensi : 8. Mempraktekkan teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 8.1. Mempraktekkan variasi teknik salah satu nomor olahraga besar beregu lanjutan serta nilai kerja sama, toleransi, memecahkan masalah, menghargai teman dan keberanian.
Indikator : 8.1.1. Variasi mengumpan, menggiring dan menahan bola.
Alokasi Waktu : 4 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan latihan variasi mengumpan bola.
b. Siswa dapat melakukan latihan variasi menggiring dan menahan bola.
B. Materi Pembelajaran
- Permainan Sepakbola
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan bentuk latihan variasi mengumpan bola.
- Melakukan bentuk latihan variasi menggiring dan menahan bola.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Bola kaki dan cones
- Pluit
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Alat pencatat waktu ( stop watch )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan variasi mengumpan,menggiring dan
menahan bola.
Mengetahui :
Kepala Sekolah,Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / 2
Standar Kompetensi : 8. Mempraktekkan teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 8.1. Mempraktekkan variasi teknik salah satu nomor olahraga besar beregu lanjutan serta nilai kerja sama, toleransi, memecahkan masalah, menghargai teman dan keberanian.
Indikator : 8.1.2. Melakukan variasi teknik dasar passing, servis, smash
tanpa awalan.
Alokasi Waktu : 4 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan latihan variasi teknik dasar passing dan servise
b. Siswa dapat melakukan latihan variasi teknik dasar smash tanpa awalan
B. Materi Pembelajaran
- Permainan Bola Voli
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan bentuk latihan variasi teknik dasar passing
- Melakukan bentuk latihan variasi teknik dasar servis
- Melakukan bentuk variasi teknik smash tanpa awalan
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Bola voli dan cones
- Pluit
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Alat pencatat waktu ( stop watch )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan variasi teknik dasar passing, servis dan
smash
Mengetahui :
Kepala Sekolah,Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / 2
Standar Kompetensi : 8. Mempraktekkan teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 8.1. Mempraktekkan variasi teknik salah satu nomor olahraga besar beregu lanjutan serta nilai kerja sama, toleransi, memecahkan masalah, menghargai teman dan keberanian.
Indikator : 8.1.3. Melakukan variasi teknik dasar passing bola dari dada, pantul dan atas kepala, shooting satu tangan dari depan dada dan lay-up shoot.
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan latihan variasi teknik dasar passing bola dari dada,
pantul dan atas kepala.
b. Siswa dapat melakukan latihan variasi teknik dasar shooting satu tangan dari depan dada dan lay-up shoot.
B. Materi Pembelajaran
- Permainan Bola Basket
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan bentuk latihan variasi teknik dasar passing bola dari dada, pantul
,dan atas kepala
- Melakukan bentuk latihan variasi teknik dasar shooting satu tangan dari depan
dada dan lay up-shoot.
- Melakukan bentuk permainan yang dimodifikasi.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Bola Basket dan cones
- Pluit
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Alat pencatat waktu ( stop watch )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan variasi teknik dasar passing bola dari
depan dada.
Mengetahui :
Kepala Sekolah,Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / 2
Standar Kompetensi : 8. Mempraktekkan teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 8.2. Mempraktekkan salah satu nomor olahraga bola kecil beregu dan perorangan, serta nilai kerja sama, kejujuran dan menghormati lawan.
Indikator : 8.2.1. Melakukan variasi pegangan raket dan pukulan servis dan backhand.
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan latihan variasi pegangan raket.
b. Siswa dapat melakukan latihan variasi teknik servis dan backhand.
B. Materi Pembelajaran
- Permainan Bulu Tangkis
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan bentuk latihan variasi pegangan raket
- Melakukan bentuk latihan variasi teknik pukulan servis dan bavkhand.
- Melakukan bentuk permainan yang dimodifikasi.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Bola Basket dan cones
- Pluit
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Alat pencatat waktu ( stop watch )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan variasi teknik servis.
Mengetahui :
Kepala Sekolah,Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / 2
Standar Kompetensi : 8. Mempraktekkan teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 8.3. Mempraktekkan teknik dasar perorangan lanjutan atletik serta nilai disiplin, semangat, sportifitas, percaya diri dan kejujuran.
Indikator : 8.3.1 Melakukan variasi teknik dasar star jongkok, lari dan finish
: 8.3.2 Melakukan variasi teknik dasar posisi awalan, memegang peluru, meletakkan peluru dan menolak.
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan latihan variasi teknik dasar star jongkok.
b. Siswa dapat melakukan variasi posisi awalan, memegang peluru, meletakkan
peluru dan menolak.
B. Materi Pembelajaran
- Lari Jarak Pendek dan Tolak Peluru
-
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan bentuk latihan variasi star jongkok, lari dan finish.
- Melakukan bentuk latihan variasi teknik dasar awalan, memegang peluru,
meletakkan peluru dan menolak.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa
dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Cones, Peluru
- Pluit
- Ruang terbuka yang datar dan aman
- Alat pencatat waktu ( stop watch )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan variasi star jongkok, lari dan finish.
: Lakukan variasi teknik dasar posisi awalan,
memegang peluru, meletakkan peluru dan menolak
Mengetahui :
Kepala Sekolah, Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / 2
Standar Kompetensi : 8. Mempraktekkan teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 8.3. Mempraktekkan teknik dasar perorangan lanjutan atletik serta nilai disiplin, semangat, sportifitas, percaya diri dan kejujuran.
Indikator : 8.3.3 Melakukan variasi teknik dasar awalan, menolak, posisi diudara dan pendaratan lompat jauh gaya jongkok.
:8.3.4 Melakukan variasi teknik dasar posisi awalan, memegang cakram, melempar dan gerak lanjutan
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan latihan variasi teknik dasar awalan, menolak, posisi
diudara dan pendaratan lompat jauh gaya jongkok.
b. Siswa dapat melakukan variasi teknik dasar posisi awalan, memegang cakram,
melempar dan gerakan lanjutan.
B. Materi Pembelajaran
- Lompat Jauh Gaya Jongkok dan Lempar Cakram Awalan Menyamping
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan bentuk latihan variasi teknik dasar awalan, menolak,posisi diudara
dan pendaratan lompat jauh gaya jongkok
- Melakukan bentuk latihan variasi teknik dasar awalan, memegang cakram,
melempar dan gerakan lanjutan.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa
dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Cones, Cakram, Bak Lompat Jauh
- Pluit
- Alat pencatat waktu ( stop watch )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan variasi teknik dasar awalan, menolak,
saat diudara dan pendaratan.
: Lakukan variasi teknik dasar posisi awalan,
memegang cakram, melempar dan gerak ikutan.
Mengetahui :
Kepala Sekolah, Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / 2
Standar Kompetensi : 8. Mempraktekkan teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 8.4. Mempraktekkan teknik dasar salah satu permainan dan olahraga perorangan beladiri lanjutan serta nilai kerja sama, kejujuran, percaya diri dan menghormati lawan.
Indikator : 8.4.1 Melakukan variasi teknik dasar menendang depan dan
belakang, samping, busur depan dan belakang.
: 8.4.2 Melakukan variasi teknik dasar pukulan depan, bawah, atas dan samping.
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan latihan variasi teknik dasar menendang depan,
belakang, samping, busur depan dan belakang
b. Siswa dapat melakukan variasi teknik dasar pukulan depan, bawah, atas dan
samping
B. Materi Pembelajaran
- Pencak Silat
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan bentuk latihan variasi teknik dasar menendang depan, belakang,
samping, busur depan dan belakang
- Melakukan bentuk latihan variasi teknik dasar pukulan depan, bawah, atas dan
samping
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa
dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Cones, Pluit
- Lapangan terbuka
- Alat pencatat waktu ( stop watch )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Lakukan variasi teknik dasar menendang depan,
belakang, samping, busur depan dan belakang. : Lakukan variasi teknik dasar pukulan depan,
bawah, atas dan samping.
Mengetahui :
Kepala Sekolah, Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / 2
Standar Kompetensi : 9. Mempraktekkan latihan kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 9.1. Mempraktekkan jenis latihan untuk kelentukan dan keseimbangan serta nilai disiplin dan tanggungjawab.
9.2. Mempraktikkan jenis latihan kecepatan dan kelincahan
serta nilai disiplin dan tanggungjawab.
Indikator : 9.1.1. Melakukan latihan kelentukan pinggang, punggung, lutut, leher dan lengan berpasangan atau kelompok.
9.1.2. Melakukan latihan keseimbangan berdiri dengan satu kaki, sikap melayang, berjalan sambil kaki dijinjit.
9.2.1. Melakukan latihan kelincahan melompat melewati bangku, berlari melewati lingkaran dan lari zig-zag.
9.2.2. Melakukan latihan kecepatan lari shutle run.
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan latihan kelentukan pinggang, punggung, lutut, leher
dan lengan.
b. Siswa dapat melakukan latihan keseimbangan berdiri dengan satu kaki dan
berjalan kaki dijinjit.
c. Siswa dapat melakukan latihan kelincahan melompati bangku dan lingkaran.
d. Siswa dapat melakukan latihan kecepatan dengan shutle run.
B. Materi Pembelajaran
- Kebugaran Jasmani
-
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan bentuk latihan kelentukan pinggang, punggung, lutut, leher dan
lengan.
- Melakukan bentuk latihan keseimbangan berdiri dengan satu kaki dan berjalan
kaki dijinjit.
- Melakukan bentuk latihan kelincahan melompati bangku dan lingkaran.
- Melakukan bentuk latihan kecepatan dengan shutle run.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa
dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Cones, bangku, ban sepeda bekas. pluit
- Lapangan terbuka
- Alat pencatat waktu ( stop watch )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Lakukan bentuk latihan kelentukan dan keseimbangan: Lakukan bentuk latihankelincahan dan kecepatan.
Mengetahui :
Kepala Sekolah,
Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / 2
Standar Kompetensi : 10. Mempraktekkan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 10.1. Mempraktekkan teknik dasar gerak guling depan serta nilai kedisiplinan, keberanian, tanggungjawab.
10.2. Mempraktikkan teknik dasar guling belakang serta nilai disiplin, keberanian dan tanggungjawab.
Indikator : 10.1.1.Melakukan teknik dasar guling ke depan
10.2.1.Melakukan teknik dasar gulung kebelakang
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan latihan teknik dasar guling kedepan dengan
membulatkan badan dari posisi duduk.
b. Siswa dapat melakukan latihan teknik guling kedepan dari posisi jongkok
c. Siswa dapat melakukan teknik guling kedepan dari posisi berdiri
d. Siswa dapat melakukan teknik dasar guling ke belakang dari posisi duduk
e. Siswa dapat melakukan teknik dasar guling ke belakang dari posisi jongkok
f. Siswa dapat melakukan teknik dasar guling kebelakang dari posisi berdiri.
B. Materi Pembelajaran
- Uji Diri/ Senam
-
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan latihan guling kedepan dari posisi duduk, jongkoki dan berdiri
dengan selalu membulatkan badan.
- Melakukan latihan guling kebelakang dari posisi duduk, posisi jongkok, dan
dari posisi berdiri.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa
dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Matras
- Pluit
- Alat pencatat waktu ( stop watch )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Lakukan guling kedepan dari posisi jongkok dan
berdiri.
: Lakukan guling kebelakang dari posisi jongkok
dan berdiri.
Mengetahui :
Kepala Sekolah, Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / 2
Standar Kompetensi : 11 Mempraktekkan senam irama tanpa alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Kompetensi Dasar : 11.1. Mempraktikkan teknik dasar senam irama tanpa alat, gerak mengayun dua lengan mengikuti irama, serta nilai-nilai disiplin, estitika, toleransi dan keluwesan.
11.2. Mempraktikkan teknik dasar senam irama tanpa alat dengan melangkah dan mengayun lengan, serta disiplin, estitika toleransi dan keluwesan.
Indikator : 11.1.1 Melakukan teknik dasar mengayun dua lengan
depan dan belakang kesamping
11.2.1. Melakukan gerak langkah biasa ayun satu lengan kedepan
dan belakang, langkah mundur, maju ayunan dan putaran
lengan samping kiri dan kanan.
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit.
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan latihan teknik dasar mengayun dua lengan kedepan
dan belakang, kesamping
b. Siswa dapat melakukan latihan gerak langkah biasa ayun satu tangan kedepan
dan belakang, langkah mundur, maju ayunan dan putaran lengan samping kiri
dan kanan.
B. Materi Pembelajaran
- Senam Irama Tanpa Alat
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Belajar Tuntas
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melakukan latihan teknik dasar mengayun kedua lengan kedepan dan
belakang dan kesamping.
- Melakukan latihan teknik dasar gerak langkah biasa ayun satu lengan kedepan
dan belakang , langkah mundur, maju ayunan dan putaran lengan samping kiri
dan kanan.
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa
dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Lapangan terbuka yang datar
- Pluit
- Alat pencatat waktu ( stop wach )
- Buku teks
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Lakukan gerak mengayun dua lengan depan
belakang , samping dan ayunan dua lengan kesamping diikuti beratbadan
Mengetahui :
Kepala Sekolah, Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : SMP 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / 2
Standar Kompetensi : 12. Mempraktekkan tehnik dasar renang gaya dada, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 12.1 Mempraktekkan koordinasi tehnik dasar gerakan kaki dan lengan renag gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan.
12.2 Mempraktekkan koordinasi tehnik dasar lengan dan penafasan renang gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan.
12.3 Mempraktekkan koordinasi tehnik dasar renang gaya dada serta nilai displin, keberanian dan kebersihan.
Indikator : 1. Melakukan gerakan tehnik dasar gerakan kaki renang gaya dada
2. Melakukan tehnik dasar gerakan lengan renang gaya dada
3. Melakukan tehnik dasar gerakan kaki, lengan dan pernafasan.
Alokasi Waktu : 6 x 40 Menit ( 3 x pertemuan )
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan gerakan kaki renang gaya dada
b. Siswa dapat melakukan gerakkan lengan renang gaya dada.
c. Siswa dapat melakukan gerakkan kaki, lengan dan pernafasan.
B. Materi Pembelajaran
Renang gaya dada.
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Demontrasi
- Part and whole ( bagian dan keseluruhan )
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan pertama
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Gerakkan kaki / meluncur
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
Pertemuan kedua.
- Berbaris, berdoa, presensi , apersepsi dan pemanasan.
- Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Gerakan lengan
- Gerakan pernafasan
- Pendinginan, berbaris, tugas – tugasnya evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar.
E. Sumber Belajar
- Kolam renang
- Pluit, stop watch
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Unjuk kerja
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Melakukan renang gaya dada.
Mengetahui :
Kepala Sekolah, Guru Mata Pelajaran
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )
SMP : SMP 2
Mata Pelajaran : PENDIDIKAN JASMANI, Olahraga dan Kesehatan.
Kelas / Semester : VII / 2
Standar Kompetensi : 13. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi Dasar : 13.1 Melakukan identifikasi berbagai penyakit menular
13.2 Menerapkan cara menghindari penyakit menular
Indikator : 1. Melakuakan identifikasi penyakit menular
2. Melakukan pencegahan penyakit menular
Alokasi Waktu : 2 x 40 Menit ( 1 x pertemuan )
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan identifikasi penyakit menular
b. Siswa dapat melakukan pencegahan penyakit menular
B. Materi Pembelajaran
Kesehatan
C. Metode Pembelajaran
- Inclusive ( cakupan )
- Ceramah
- Diskusi
- Reciprocal ( Timbal balik )
D. Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran
- Siswa berdoa, absensi, apersepsi
- Pemberian motifasi dan menjelaskan kepada siswa tujuan pembelajaran
- Diskusi tentang melakukan identifikasi penyakit menular
- Diskusi tentang melakukan pencegahan penyakit menular
- Tanya jawab, evaluasi dan tugas-tugas
- Berdoa dan selesai.
E. Sumber Belajar
- Ruang belajar
- VCD
- Buku teks
- Buku reverensi
F. Penilaian
- Bentuk instrument : Tes tertulis
- Jenis tagihan : Test pelaksanaan
- Butir Instrument : Sebutkan jenis penyakit menular dan cara
penularannya.
: Sebutkan cara pencegahan penyakit menular.
Mengetahui :
Kepala Sekolah, Guru Mata Pelajaran
Langganan:
Postingan (Atom)